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tomar wey no leite ou no suco


poirot

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blz entao, toh tomando com suco de laranja,

bem eu correndo qdo saio da academia dah pra chegar em casa em 5min. levando em consideracao o tempo de preparo do suco+malto+wey eu tomo 10 min. apos o treino,

tah bom este tempo?

Relaxa. Ta bom sim, nao precisa sair correndo nao.

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eu tomo a creatina com malto imediatamente depois do treino e meia hora depois tomo o whey com água, SEM a malto por já ter tomado malto com a creatina

tah legal fazer assim?

n precisa esperar 30 min. pra tomar whey... toma malto + creatina e logo depois jah prepara o whey... c esperar mais 30min. o whey vai demorar mais tempo ainda p/ser absorvido...

flw

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