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Igor_linhares

Bíceps/Tríceps, alguém também faz???

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Minha nova série tem Peito/Bíceps, Ombro/Perna e Costas/Peito.

Achei meio estranha, mas é legal a série...

vocês têm alguma observação a fazer???? grato!!!

ah, e o que é 'HBL' e 'HBC'???

Vlws!!!!!

costa e peito no mesmo dia? isso é estranho mesmo vc deve tr colocado errado costa e triceps né?

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axo esse treino meio estranho, costa e peito no mesmo dia , axo completamente errado, pois sao dois grupos musculare que trabalham bastante, axo k depois de treinar peito eu n tinha força pa costas, é melhor rever isso

abraços

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Não estou enganado não, é realmente do jeito que disse!

Peito/Costas

Perna/Ombro

Bíceps/Tríceps

até hj vi pouquíssimos usarem esta....

É SEG / QUA / SEX ?

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n tem problema algum em se fazer costa/peito no mesmo dia.a galera n gosta muito pois se trata de 2 musculos grandes e o treinamento torna-se bastante cansativo se realizado bem intenso. flws :D

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HBC -> Halter Barra Longa

HBL -> Halter Barra Curta

Existe uma pesquisa que diz que se você trabalhar um musculo tipo peito e depois trabalhar o musculo que faz o movimento contrario (costas) o ganho é 20% maior

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HBC -> Halter Barra Longa

HBL -> Halter Barra Curta

Existe uma pesquisa que diz que se você trabalhar um musculo tipo peito e depois trabalhar o musculo que faz o movimento contrario (costas) o ganho é 20% maior

Fala aí!!

Vc poderia citar as fontes dessa pesquisa??

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HBC -> Halter Barra Longa

HBL -> Halter Barra Curta

Existe uma pesquisa que diz que se você trabalhar um musculo tipo peito e depois trabalhar o musculo que faz o movimento contrario (costas) o ganho é 20% maior

qual pesquisa?

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