Bíceps/Tríceps, alguém também faz???

[Igor_linhares]

Minha nova série tem Peito/Bíceps, Ombro/Perna e Costas/Peito.

Achei meio estranha, mas é legal a série...

vocês têm alguma observação a fazer???? grato!!!

ah, e o que é 'HBL' e 'HBC'???

Vlws!!!!!

[scoth]

Minha nova série tem Peito/Bíceps, Ombro/Perna e Costas/Peito.

Achei meio estranha, mas é legal a série...

vocês têm alguma observação a fazer???? grato!!!

ah, e o que é 'HBL' e 'HBC'???

Vlws!!!!!

costa e peito no mesmo dia? isso é estranho mesmo vc deve tr colocado errado costa e triceps né?

[Gandmaluk]

axo esse treino meio estranho, costa e peito no mesmo dia , axo completamente errado, pois sao dois grupos musculare que trabalham bastante, axo k depois de treinar peito eu n tinha força pa costas, é melhor rever isso

abraços

[Daniel San]

Ae galera , eu tb faço essa serie e axo bem melhor!!!eh boa aessa serie

flw

[Igor_linhares]

Não estou enganado não, é realmente do jeito que disse!

Peito/Costas

Perna/Ombro

Bíceps/Tríceps

até hj vi pouquíssimos usarem esta....

[Mvrck]

Não estou enganado não, é realmente do jeito que disse!

Peito/Costas

Perna/Ombro

Bíceps/Tríceps

até hj vi pouquíssimos usarem esta....

É SEG / QUA / SEX ?

[lalala]

n tem problema algum em se fazer costa/peito no mesmo dia.a galera n gosta muito pois se trata de 2 musculos grandes e o treinamento torna-se bastante cansativo se realizado bem intenso. flws

[hfilho2001]

tem um nome pra isso ai. é tipo agonistaxantagonista. uma coisa assim. é apenas mais uma variacao de treino. usa um tempinho depois muda. em mim fucionou muito bem.

[DigO*]

esse foi meu ultimo treino.... nao tem nada de anormal nisso...... eu gostei do treino....

[Trapizobas]

HBC -> Halter Barra Longa

HBL -> Halter Barra Curta

Existe uma pesquisa que diz que se você trabalhar um musculo tipo peito e depois trabalhar o musculo que faz o movimento contrario (costas) o ganho é 20% maior