quantos gramas de MALTO vc usa no pós-treino????

[F.Solari]

Alguém saberia responder se tem como calcular a quantidade ideal de malto ou dextrose que deve ser ingerida no pos-treino, junto com Whey Protein???

Será que existe alguma formula, através do peso, altura, gasto calórico... como funciona!??

Digo isso porque cada pacote de Malto por ex. sugere determinada quantidade, variando de fabricante...

Um abraço a todos!!

[SaRaDo-RJ]

existe sim cara...

aproximadamente 0,8g/kg corporal

[du_cg]

Eu uso 3 colheres de sopa bem cheias.. abraco

[Carioca-JPA]

existe sim cara...

aproximadamente 0,8g/kg corporal

Faça exatamente isso