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Aparelho de Voador que parece um Crucifixo Sentado

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Tenho uma duvida, na minha academia tem um aparelho meio diferente do voador normal que jah tinha visto... é a mesma maquina, mas ao inves de apoiar com o cutuva, vc segura com as maos msm, parecendo um crucifixo sentado... é a msm coisa ou é um exercicio diferente??
Valeu

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Po, entao nem vale a pena continuar fazendo neh? Pq na minha acedemia nao tem o voador normal, cabuloso neh?? Devo trocar por outro, faço esses: supino, supino inclinado, declinado e o voador...

Valeu!

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Usando a mão em vez do cotovelo, o peck-deck pegará um pouco de ombro, mas o músculo em evidência continua sendo o peito.

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Soh mais uma duvida, eu posso fazer os exercicos do peito ou de qualquer outro musculo em qualquer ordem ou nao? Tipo posso revesar a ordem q faco supino, inclinado, declinado e crucifixo? E dos outros grupos musculares?

valeu

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Em 2002-09-17 20:21, felixguerrero escreveu:

Soh mais uma duvida, eu posso fazer os exercicos do peito ou de qualquer outro musculo em qualquer ordem ou nao? Tipo posso revesar a ordem q faco supino, inclinado, declinado e crucifixo? E dos outros grupos musculares?

valeu

Depende.

Geralmente se usa primeiro os exerc. mais básicos e depois os isoladores.

A menos que a pessoa esteja usando uma variante por determinado motivo

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Visitante ThE_WiNnEr

Geralmente fazemos primeiro aqueles com o maior numero de articulações envolvidas, os basicos como disse o thiago, depois partimos para os especificos.

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Eu faço os seguinte exercicios pro peito: Supino reto, inclinado, crossover( revesando com o declinado ) e voador. Posso pelo menos fazer o inclinado primeiro neh? Pq quero dar mais enfase na parte superior.

Valeu

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Visitante ThE_WiNnEr

To ligado o voador que vc esta falando , sabe qua a maior vantagem dele, é que da pra vc dar enfase a parte inferior do peito se levantar bem o banco, apesar da sua deficiência na amplitude é um bom exercício, experimente fazer um drop set, ou uma piramide de vez em quando como uma variação dentro da sua série.

[]'s

[ Esta Mensagem foi editada por: ThE_WiNnEr em 2002-09-18 00:41 ]

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Em 2002-09-18 00:40, ThE_WiNnEr escreveu:

To ligado o voador que vc esta falando , sabe qua a maior vantagem dele, é que da pra vc dar enfase a parte inferior do peito se levantar bem o banco, apesar da sua deficiência na amplitude é um bom exercício, experimente fazer um drop set, ou uma piramide de vez em quando como uma variação dentro da sua série.

[]'s

[ Esta Mensagem foi editada por: ThE_WiNnEr em 2002-09-18 00:41 ]

Po, ele da enfase a parte inferior????Acho q nem vou fazer entao, pq queria melhorar a parte superior... Atualmente estou fazendo piramide, 10x8x6 estah bom?

E oq é drop set?

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