Leonardo-RJ Postado 10 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 10 de setembro de 2004 Eu malho há 3 anos direto sem parar mais do que 1 semana,faço abdominal todos os dias,faço abdominal normal bombeando 4 x 20 rep, 4 x20 inverso e 4 x 20 abdominal canivete(esse começei tem menos que 1 mês)! Meu adbdomen é definido dá pra ver as definições,eu nao tenho aquela linha no meio, é definido mais não muito! Acho estranho porque sempre fui magro não tenho barriga! Tem gente que falar que tenho que fazer exercício aeróbico para ficar rasgadão há 1 ano e meio atrás fazia futebol 3 vezes por semana e depois ia malhar e mesmo assim nao era rasgadao meu abdomen.Gostaria de saber o que devo fazer e se tem algo natural,algum suplemento que possa tomar pra dar uma secada no abdomen! valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
avian Postado 10 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 10 de setembro de 2004 Abaixa a quantidade de exercicio e aumenta o peso... talvez assim hipertrofie seu abs e ele fique mais aparente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PaRaSiTTa Postado 10 de setembro de 2004 Compartilhar Postado 10 de setembro de 2004 isso ae... e se fizer com pesos e tal, de descanso p/ele, pois eh um musculo como qualquer outro, entao precisa d descanso p/hipertrofiar... faça no maximo seg qua e sex... flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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