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duvida no horario de tomar whey + malto!


nobre
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É pq eu axa melhor nadar e corre logo apos malhar pq ja tinham me indicado pq eh melhor pq vc ja esta com metabolismo acelerado e aquecido s la, por isso q eu penssei em nadar logo após malhar!

Sera q eh a boa eu trocar os horarios?

tipo malhar a noite e nadar a tarde?

Eu malhando tomando whey+malto e dps nadando ia fazer mal1?

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É pq eu axa melhor nadar e corre logo apos malhar pq ja tinham me indicado pq eh melhor pq vc ja esta com metabolismo acelerado e aquecido s la, por isso q eu penssei em nadar logo após malhar!

Sera q eh a boa eu trocar os horarios?

tipo malhar a noite e nadar a tarde?

Eu malhando tomando whey+malto e dps nadando ia fazer mal1?

fazer mal, n vai fazer... oq o pessoal fala eh q pra vc preservar mais sua massa, o ideal seria fazer aerobicos em dias distintos da academia... mas c n der, fazer oq...

pode fazer isso tbm, malhar a noite e nadar a tarde...

vc q sabe... como disse, mal n vai fazer, oq pode eh atrapalhar em seus ganhos, poka coisa, mas atrapalha...

flw

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Tudo errado!

Se voce quer perder gordura, nao tome nada durante o intervalo, no maximo UMA fruta, leve..

1 hora antes do treino com peso, capriche no lanche, minha sugestao velha de guerra, 400ml de leite + frutas + aveia + karo(pouco)

sanguiche integral com peito de peru e ricota!

Pronto, voce praticamente garantiu uma boa reserva energetica..

Manda whey + malto depois da nataçao!

Outra coisa não é opicinoal, usar entre os dois ta ERRADO, vai gerar um pico de insulina a vai acabar mandando voce ESTOCAR ao inves de utilizar a glicose, pra uma hipoglicemia por efeito rebote é dois toques!

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