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Refeição antes do treino


Carioca-JPA
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Galera a minha refeição 1 hora antes do treino é assim:

400 ml de leite+120 gramas do nutrimassa+3 colheres de sopa de aveia+3 bananas+4 torradas com geleia

ta bom?falta alguma coisa?

Eu tomo 300-400 ml de leite + 3 colheres de aveia + 01 banana + duas fatias de pão integral.

Para mim essa refeição seria muito, mas para vc vai depender da tua massa e do treino. 8)

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Ta bom sim, esta quantidade de carbo vai te dar bastante energia pra malhar... vc já experimentou leite de soja como opção, tipo Ades? só pra variar?

Eu às vezes faço isso só que no caso usando extrato de soja + água mineral.

Seria melhor o leite de soja ou de gado? ou um completa o outro?

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cara, vc é doente, deve quase vomitar de tanto forçar pra essa bagaça descer

mais de meio quilo de comida de uma vez só? tenta dividir isso em duas refeicoes pra vc ver se nao melhora

e outra, ta foda conseguir opiniao nesse forum heim, o cara chega diz q lactose é super importante pra alimentacao e todo mundo diz 'ualaaaaa mestre"

q loucura, lactose só ajuda a prejudicar a flora intestinal e a acelerar a proliferacao de agentes patogenicos no nosso intestino, a gente só digere lactose quando é bebe, pro resto da vida ela vai fazer mal

caralho heim, ninguem tem visao critica ou conhecimento tecnico nisso aqui mais nao?

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