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NATAÇÃO+MUSCULAÇÃO- Tem como ter hipertrofia?


Maximus_vO2
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Sou atleta de uma equipe de natação, faço um treino pesado de natação de mais ou menos 3500 m por aula. Existe alguma maneira de eu conseguir crescer? Nem comendo muito?

Faço um treino ABA BAB, bem intenso, mas não tenho como coloca-lo em dia diferente da natação..

Da pra crescer ou não?

Me ajudem!

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Visitante super-eu

Depende do que vc considera ser crescer...

Ficar grande mesmo vai ser muuuuito dificil mas vc pode sim atingir um fisico legal sim.

Eu tb nado todos os dias, mas faço cerca de 1.000-1.500...pois prefiro usar a nataçao como aerobio do q as merdas de steps, bikes ou esteiras de academia.

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Crescer hm.. claro que dá..! Vc vai desenvolver bastante a musculatura dos ombros e ainda vai ter uma boa resistência.

Com treinos de pico de VO2 + Séries a1 e a3 em dias alternados e alguns anaeróbicos.. e ainda da pra desenvolver boa musculatura nos braços e coxas.. usando nadadeiras e palmar com séries longas...

Ganhei uns 3-4KG esse ano só nadando esse ano (to c/ 15anos)

e ainda ganhei definição nos abs superiores.

Mas se vc quer só crescer .. crescer mesmo..

o máximo que dá é pra usa natação como aeróbico..

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