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Agachamento unilateral trabalha quais músculos da perna?


Igor_linhares
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Visitante super-eu

Vc esta se referindo ao afundo...olha paraiba ele vai trabalhar tanto anterior de coxa, como tb posterior e gluteos...

Quadriceps, isquiotibiais e gluteos....e sua FC tb hehe quem faz ess exercício pesado sabe do que estou falando.

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Musculos trabalhados são.

parte frontal:

Reto Femoral

Vasto lateral

Vasto medial

Vasto Intermédio

parte posterios

Glúteo Máximo

Semitendinoso

Bíceps Femoral

Semimembranoso

Muito cuidado com a coluna.

Unilateral eu treino a um tempo.. exercicio muito bom........

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