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Remo
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n sei se vc eh o msmo usuario q postou a mesma duvida e q fazia a msma coisa... mas vamo la, d novo...

se tu qr ganhar peso, toma hiper... como tu faz remo(otimo aerobico) tu teria facilidade em n acumular tanta gordura com o hiper...

c quiser manter sua massa e ter ganhos menores com relaçao a massa e maiores com definiçao, fica no whey + malto no pos treino...

flw

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