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Acho que pouca gente aqui deve saber de um treino especifico pra isso, o correto seria procurar um medico ortopedista (nao sei se existe alguma especializaçao na area postural ou se quem entende disso é o ortopedista mesmo).... mas somente o fato de vc fazer academia vc ja vai corrigindo a postura naturalmente (se treinar certo é claro). Fora isso é tentar manter uma postura correta durante o dia... pq nao adianta vc fazer um treino especifico pra isso e nao cuidar dela durante o dia.

Um abraço.

Falow.

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  • Moderador

engano seu fera... correçao postural é funçao de prof. de ed.fisica .

e respondendo , alem de exercicios p/ trabalhar os antagonistas o que nao deve ser necessario , vc deve alongar 3 x de 20 segundos a cabeça p/ tras o maximo que conseguir sem forçar muito , todos os dias.... isso provavelmente ja vai ajudar bastante...

valew fera.

Acho que pouca gente aqui deve saber de um treino especifico pra isso, o correto seria procurar um medico ortopedista (nao sei se existe alguma especializaçao na area postural ou se quem entende disso é o ortopedista mesmo).... mas somente o fato de vc fazer academia vc ja vai corrigindo a postura naturalmente (se treinar certo é claro). Fora isso é tentar manter uma postura correta durante o dia... pq nao adianta vc fazer um treino especifico pra isso e nao cuidar dela durante o dia.

Um abraço.

Falow.

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realmente vc pode procurar 1 prof de educação fisica ou 1 fisioterapeuta rpgista ou pilates que quando associados a manipulação aceleram muito o tratamento. o principio é o mesmo sendo que o que faz o tratamento eficiente é a avaliação e a seriedade do treinamento.

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