TribalWolf Postado 3 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 3 de outubro de 2004 tribalwolf se acha o cara, pensa que sabe tudo... não acho impossivel não uma pessoa perder 3kgs em 1 semana de massa gorda...e eu não falei acima 3kgs de massa gorda, falei perder 3kgs de peso.. trivalwolf até 1 ano atrás tava aqui no forum cheio de dúvida do que tomar, chegava dizer que nunca ia ciclar e fez seu ciclo.. cada um que aparece...hahahaha EU penso que sei tudo? Na verdade eu sou a dúvida em pessoa, meu amigo. Chego até a duvidar de minha própria existencia, as vezes. Eu nao sei NADA de musculacao. NADA. O pouco que sei aprendi aqui no fórum, com voces. Mas posso te dizer que eu acho LOUCURA correr 10km por dia, para quem busca emagrecer preservando a massa magra (definir). Voce não disse que era 3kg de massa gorda, eu é que falei que esses 3 kilos seriam provavelmente de massa magra, na sua maioria. Meu jeito de me expressar às vezes é que é um pouco enfático. Ou é assim, ou fico me derramando num texto de 30 linhas explorando todos os senões e porquês da coisa (e ai ninguem lê). Desculpa se voce se sentiu atingido pelo meu corte. Comentei o teu post depois de ter lido umas 4 barbaridades seguidas aqui no fórum de treinamentos, e já estava ficando um pouco irritado. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Maria Lucia Postado 3 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 3 de outubro de 2004 E O RISCO DE LESÃO??????É GRANDE??????? EU SOU CORREDOR,SOU ACOSTUMADO A CORRER 50Km,POR SEMANA. PRETENDO DEIXAR DE CORRER 1 DIA,PARA FAZER O SPINNING. ESSE DIA,PODE ME PREJUDICAR MINHA PERFORMANCES NAS COMPETIÇÕES??????OU PODE AJUDAR? Eu acredito que o risco de lesões na bike é menor do que na corrida, embora tb exista. Um estímulo cardiorespiratório diferente 1 dia vai te ajudar nas competições, certamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
torque Postado 4 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 4 de outubro de 2004 meu peso fica entre 88 e 90kG. 2x NA SEMANA DA QUEIMAR LEGAL? E O SPINNING AJUDAR A DEFINIÇÃO DOS MUSCULOS? IRIA FAZER DEPOIS DA MUSCULAÇÃO. A CORRIDA COMEÇO 10,5kh a cada 5 minutos aumento 0,5kh. valeu!!!!!!! tjs, Com o seu peso(quase 90kg) e correndo na intensidade e volume que vc corre, vai ser difícil vc, numa sessão de spinning, gastar mais calorias do que correndo da forma que vc corre. Vc diz que é corredor(atleta?), sendo assim, não há motivo p/ fazer spinning, pois no treinamento existe um princípio que se chama ESPECIFICIDADE, onde seu treinamento deve procurar reproduzir as situações da competição. Portanto, se vc é corredor(fundista ou meio-fundista), a corrida vai lhe trazer os melhores benefícios em termos de adaptações orgânicas, e não o spinning. Com relação ao seu objetivo de perda de peso, sua dieta deve estar muito calórica, pois se vc somar o gasto calórico dos seus exercícios(aeróbios e musculação) c/ o seu metabolismo, p/ não conseguir emagrecer, vc deve estar ou comendo demais ou comendo muita gordura. Portanto, reveja a sua dieta. Quanto a polêmica de se perder 3 Kg de peso em uma semana, ela é possível, porém totalmente DESACONSELHÁVEL, pois além de diminuir os mecanismos de defesa corporais, acarreta uma significativa perda de massa magra devido a uma dieta muito restritiva. O ideal é emagrecer com saúde, perdendo , no máximo 1 Kg de peso/ semana. Um abraço a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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