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Como já havia postado comprei este suplemento e gostaria de saber se ele é bom para ganho de massa.

100g de Sustare contem

396 (Kcal)

Proteínas 14,0g

Gorduras 3,5g

Saturadas 1,0g

Carboidratos 77,0g

Cálcio 74,7mg

Ferro 19,1 mg

Sódio 13,8 mg

Fósforo 137,4 mg

Vitamina A 879 mrc

Vitamina B1 1,8 mg

Vitamina B2 1,1 mg

Niacina 20,4 mg

Vitamina B6 2,1 mg

Vitamina B12 0,1 mcg

Vitamina C 84,4 mg

Vitamina E 9,0 mg

Acido Fólico 111,3 mcg

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Esse produto ta mais pra complemento vitaminico (e na verdade existem melhores opçoes no mercado pra isso tambem) do que pra ganho de massa muscular.... pq a quantidade de proteinas dele é muito baixa. So pra fazer um comparativo uma albumina boa tem em media de 60 a 70g de proteina a cada 100g do produto, enquanto que o sustare tem apenas 14 pra cada 100. Da proxima vez que vc for comprar algum suplemento prefira albumina ou proteina de soja ( ambas tem um preço bom, mas o sabor das 2 é meio ruim, e tomando albumina vc vai soltar umas bufas violentas... rs), ou se vc tiver com mais grana compra um whey. Da uma pesquisada no forum e veja qual suplemento se adequa melhor as suas necessidades, bem como a quanto vc ta afim de gastar.... dai qualquer duvida sobre o suplemento ou a forma de tomar vc posta no forum.

Um abraço.

Falow.

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Agradeço pela dica pessoal muito obrigado mesmo desculpem a minha ignorancia no assunto.

Um abraço a todos

Entao.... mas tenta dar uma lida em alguns topicos do forum pra vc entender um pouco mais sobre suplementaçao... dai vc podera tirar suas proprias conclusoes sobre qual suplemento se adequa melhor as suas necessidades.

Um abraço.

Falow.

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