THOR974 Postado 1 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 1 de outubro de 2004 Oq acham de treinar um grupo muscular ao dia com intensidade alta e cargas elevadas? Eu fiz essa experiencia durante um mês....sinceramente foi a época em que mais ganhei massa muscular,mas duro é manter a rotina desse treinamento, pois ele é muito degastante...Chegando a ficar com tremedeiras e sensaçoes de desmaio... Comentem ae valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
JBJ Postado 1 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 1 de outubro de 2004 Comecei esta semana este tipo de treinamento. Depois posto os resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Belfort_Rp Postado 1 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 1 de outubro de 2004 eu comecei fazendo 2 grupos... mas como aumentei a carga to treinando 1 grupo por dia... sempre fiz assim antes realmente muito bom.. depois posto a diferença .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PaRaSiTTa Postado 1 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 1 de outubro de 2004 vo começar segunda(04/10) o ABCDE... vamo ve no q vai dar... tdos q conheço q treinaram dessa forma, tiveram otimos ganhos... espero atingir isso tbm... hehe depois posto os resultados tbm... flw!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante endmo Postado 1 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 1 de outubro de 2004 Eu estou malhando um grupo por dia há alguns meses e afirmo que, para quem tem mais de um ano de treinamento, é o ideal. Trabalhando com a devida intensidade os ganhos são bastante significativos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
didantas Postado 1 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 1 de outubro de 2004 malhando um grupo por dia.....quantos exercicios eu fasso? e quantas series? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
F.Solari Postado 1 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 1 de outubro de 2004 Eu estou malhando um grupo por dia há alguns meses e afirmo que, para quem tem mais de um ano de treinamento, é o ideal. Trabalhando com a devida intensidade os ganhos são bastante significativos. Nao acho isso nao cara!! To treinando a mais de 1 anos já, malhando cada musculo 2x na semana e os resulatados tao uma bosta... sei lá, to ficando puto já, acho que vou voltar a malhar todo dia, tipo: peito/ombro/triceps = seg/qua/sex costas/biceps/= ter/qui Sempre ouvi por aqui que pra crescer quanto mais descançar melhor.... aahhhhhhhhhhh VSF!!! Porra geral lá na minha academia malha todo dia e fica grande... Musculaçao é uma porra de um esporte ingrato mesmo, eu uso cadencia, dou descanso certo, treino certinho... pra que!!?? Pra nao crescer nada!!! Enquanto geral que eu conheço malha todo errado socando os pesos e tem o corpo meneiro... putz.... é foda!! isso da revolta!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PaRaSiTTa Postado 1 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 1 de outubro de 2004 Nao acho isso nao cara!! To treinando a mais de 1 anos já, malhando cada musculo 2x na semana e os resulatados tao uma bosta... sei lá, to ficando puto já, acho que vou voltar a malhar todo dia, tipo: peito/ombro/triceps = seg/qua/sex costas/biceps/= ter/qui Sempre ouvi por aqui que pra crescer quanto mais descançar melhor.... aahhhhhhhhhhh VSF!!! Porra geral lá na minha academia malha todo dia e fica grande... Musculaçao é uma porra de um esporte ingrato mesmo, eu uso cadencia, dou descanso certo, treino certinho... pra que!!?? Pra nao crescer nada!!! Enquanto geral que eu conheço malha todo errado socando os pesos e tem o corpo meneiro... putz.... é foda!! isso da revolta!! tu jah parou pra pensar q as vezes o problema pode n estar no seu treino???? e outra... esse pessoal ai q malha tdo errado e tal, e cresce... eh natural msmo??? n c revolte n... eh normal isso... hehe... mas se realmente n ta curtindo o treino, parte pra outro... soh acho q AB eh pra iniciante, pra vc c adaptar ao estimulo da musculaçao... flw!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
avian Postado 1 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 1 de outubro de 2004 Eu to com o F.Solari... Vo voltar ao ABC quantas vezes der na semana... tava evoluindo legal no comeco do ano ateh comecar a achar que tava treinando errado! E F.Solari pensa que cada 1 se adapta de um jeito, as vezes o seu ideal eh um treino frequente! Tem que treinar do jeito que da resultado e nao do jeito teoricamente certo! E conforme meu corpo, e nao minha cabeca, sentir necessidade eu vo diminuindo a frequencia do treino. Tambem quero treinar 1 musculo por dia ateh porque nao tenho muito tempo na academia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
turcoapuka Postado 1 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 1 de outubro de 2004 Nao acho isso nao cara!! To treinando a mais de 1 anos já, malhando cada musculo 2x na semana e os resulatados tao uma bosta... sei lá, to ficando puto já, acho que vou voltar a malhar todo dia, tipo: peito/ombro/triceps = seg/qua/sex costas/biceps/= ter/qui Sempre ouvi por aqui que pra crescer quanto mais descançar melhor.... aahhhhhhhhhhh VSF!!! Porra geral lá na minha academia malha todo dia e fica grande... Musculaçao é uma porra de um esporte ingrato mesmo, eu uso cadencia, dou descanso certo, treino certinho... pra que!!?? Pra nao crescer nada!!! Enquanto geral que eu conheço malha todo errado socando os pesos e tem o corpo meneiro... putz.... é foda!! isso da revolta!! Por acasu... vc tah axandu deve tah axandu q éh quandu Malha q vc cresce neh..... Nada have..,... e sim no Descanso, pois quandu ja é um kra mais avançadu entre 1 ano precisa de bastante tempo de descansu pois o desgaste eh mtu grande(lógicu treinandu com máxima de intensidade possível) oi vc axa q 100% das fibras se reconstruirão em apenas 1 ou 2 dias... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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