treinar 2x ao dia faiz mal ?????/ URGENTE!!

[guilhermao]

treinar 2x ao dia faiz mal ?????/ URGENTE!!

musculaçao???

tipo queria sabe..

[alexrib]

Fazer mal, talvez não faça. Agora, vc vai perder seu tempo e não vai crescer nada. O músculo precisa descansar.

[SUPINADOR]

Nao faz mal..mais pq vc malhar duas vezes no dia???

guarde esse tempo para se alimentar e descansar.

[thiago_sa]

Faz mal a hipertrofia sim!!!

E talvez possa fazer mal até a seu sistema imunológico e vários outros sistemas do seu corpo.

O treino anaeróbico é altamente catabólico e envolve vários hormonios...

Vc malhando 2x ao dia, iria aumentar bastante a liberação de cortisol, o que iria afetar muito não só sua hipertrofia, mas também seu corpo.

Uma coisa é certa, o overtraining com certeza virá!!!

[SUPINADOR]

olha vc poderia malhar peito de manha e triceps a noite ...nao afetaria de forma alguma..mais malhando duas vezes o mesmo musculo no memso dia poderia ocasionar overtraining.

[Hérculesbombado!]

Às vezes eu treino 2X por dia.

A academia é do lado da minha casa.

Nas férias, por exemplo eu faço costas de manhã, eu vou treinar panturrilha a tarde.

Sempre assim, um músculo grande de manhã e um pequeno à tarde.

40minutos de manhã e 20 minutos à tarde.Total do dia=60minutos.

[thiago_sa]

Mesmo se vc malhar musculos diferentes no mesmo dia, haverá o stress no organismo pleo treino e se uma vez no dia já é grande, qto mais 2x ao dia.

[ShadowMan]

Existem muitas opniões sobre isso... alguns acreditam que há stress muscular... mas se vc treinar de manhã um múscuo e anoite outro eu credito naum ter problema...

lembra o kleber bambam, ele treinava duas vezes ao dia...

[thiago_sa]

Em 2002-09-21 13:55, ShadowMan escreveu:

Existem muitas opniões sobre isso... alguns acreditam que há stress muscular... mas se vc treinar de manhã um múscuo e anoite outro eu credito naum ter problema...

lembra o kleber bambam, ele treinava duas vezes ao dia...

O kleber usava esteroides, que facilitava a recuperação muscular.

[nitro]

Thiago_sá: escreveu..

"O kleber usava esteroides, que facilitava a recuperação muscular. "

Então se eu estiver usando esteróides , posso malhar 2x ao dia ???