Massa magra com qualidade e definição, como conseguir??

[BOmber_FeNiX]

Seguinte, to querendo saber umas combinações de suplementos pra conseguir massa magra de qualidade :

Myoplex + malto + albumina

Creatina + malto + albumina + whey

E um hipercalórico ou glutamina entrariam nessas combinações???

Tenho 1,70m e 66Kg e atualmente tomo albumina + malto + amino 2222 pq é minha 1º suplementação. Mas como já tá acabando.

Vlw aguardo ae!

[batataum]

Myoplex + malto + albumina

Tipow desculpe a ''leiguisse'' heuae mais esse myoplex serve pra que mesmo? redução de apetite?

[bernardorn]

REDUCAO DE APETITE???!?!? hauhauha

tipo eh um composto que tem 46g de proteina por pack, bem carinho por sinal, hehehe, mas tem todas as vitaminas e minerais, o mais completo de todos os suplementos alimentares

[doug_santista]

ainda vou pegar esse myoplex deluxe e tomar creatina junto , pra ver se tiro o melhor aproveito.

[BOmber_FeNiX]

Legal mas ninguem me respondeu qual melhor combinação usar.

[avian]

Creatina + whey.

[BOmber_FeNiX]

Mas a creatina num retem liquido? Isso nao atrapalharia na definição??

E todos falam mil maravilhas do MYOPLEX. E eu queria saber se já posso tomas a creatina pq to malhando desde setembro.

[Visitante AlemaO 1984]

c vc ta podendo com a grana, compra myoplex.. senão toma whey protein mesmo..

nao toma creatina nao pq ela retem liquido e nao ajuda mto na definição..

hipercalorico nem em sonho pra definição..

do que voce citou eu faria a combinação assim:

com myoplex:

meio pack de manha e outro meio pack + malto depois do treino

antes de durmir 30g de albumina..

sem myoplex:

whey + malto depois do treino

no desjejum mais 30g de protein, e antes de durmir mais 30g de albumina (e se prepare para as famosas flatulencias)

se quiser adicone glutamina depois dos treino tbm..

e caso nao tenha dinheiro nem pra whey, coloca no lugar um amino2222..

[BOmber_FeNiX]

Mas ae esse Myoplex vai me trazer melhores resultados do whey?

Eu jah tomo albumina mas só antes de dormir e amino2222 + malto no pós treino. Mas ta acabando q agora queria uma coisaboa pra pegar massa magra. E por aki mtos dizem do myoplex q eh pra toma só meio pack depois dos treinos com malto e nao 1 inteiro por dia. O q faço?

[--*High_Voltage*--]

c vc ta podendo com a grana, compra myoplex.. senão toma whey protein mesmo..

nao toma creatina nao pq ela retem liquido e nao ajuda mto na definição..

hipercalorico nem em sonho pra definição..

do que voce citou eu faria a combinação assim:

com myoplex:

meio pack de manha e outro meio pack + malto depois do treino

antes de durmir 30g de albumina..

sem myoplex:

whey + malto depois do treino

no desjejum mais 30g de protein, e antes de durmir mais 30g de albumina (e se prepare para as famosas flatulencias)

se quiser adicone glutamina depois dos treino tbm..

e caso nao tenha dinheiro nem pra whey, coloca no lugar um amino2222..

sem myoplex:

whey + malto depois do treino

no desjejum mais 30g de protein, e antes de durmir mais 30g de albumina (e se prepare para as famosas flatulencias)

Cara n entendi, tomar no desjejum mais 30g de protein? O whey n seria só uma vez no dia?? E o que seria essas famosas flatulencias???

Valew