Porque nao treinar Peito e Biceps?

[Mack]

Não seria mais lógico, uma vez que depois dos supinos e etc o seu tríceps já foi bem exigido, deixá-lo pro dia seguinte?

[hellraiser]

maa o objetivo e fazer peito e triceps justamente para desgastar-lo o máximo!

[BIG NOSE]

vc pode malhar outro dia sim por exemplo

costas e peito

bíceps e tríceps

ombro e perna

[Visitante beto211]

c vc treinar peito e biceps vc não estara dando 7 dias de intervalo....e a intenção de malhar peito e triceps é éssa mesmo...vc destroi o peito e ja meio q treina paralelamente o triceps,assim quando terminar o treino de peito vc faz apenas 2 exercicios pra triceps q ja vai estar muito bem treinado......treine pesado e descançe bastante....peito e biceps vc estara malhando triceps duas x na semana ja q em alguns exercicios de peito vc trabalha muito o triceps...

[Visitante]

QUER DIZER QUE É ERRADO MALHAR PEITO E BICEPES NO MESMO DIA???

[hellraiser]

não é que é errado mas vc conseguirá uma melhor pre-exaustão treinando peito e triceps!

[BIG NOSE]

eu conheço várias pessoas que tem o treino de peito diferente do dia de tríceps e os caras dizem que tem ótimos ganhos de massa com esse treino

meu treino é

costas e bíceps

ombro e tríceps

peito e perna

[Biriba]

7 dias de descanso, nao precisa de tanto tb

mas ja aproveitando a pergunta dele vo fazer a minha

eu treino um musculo por dia

sendo

ter peito

quar costas

qui ombro

sex bic e tric

sab perna

alguma coisa errado nesse treino????

[thiago_sa]

Para quem treina ABC 5x na semana, é indiscutível que se treine peito no mesmo dia de triceps para que não se treine o triceps com muita frequencia.

Mas para quem treina ABC 3x na semana, penso que deva ser até uma boa escolha, até mesmo para variar as divisões.

Eu pelo menos treino assim:

peito e costas

perna e panturrilha

ombro, triceps e biceps

[Visitante beto211]

Em 2002-09-23 21:48, thiago_sa escreveu:

Para quem treina ABC 5x na semana, é indiscutível que se treine peito no mesmo dia de triceps para que não se treine o triceps com muita frequencia.

Mas para quem treina ABC 3x na semana, penso que deva ser até uma boa escolha, até mesmo para variar as divisões.

Eu pelo menos treino assim:

peito e costas

perna e panturrilha

ombro, triceps e biceps

eu ja fiz éssa divisao de peito e biceps e achei bem melhor peito e triceps dando o maximo de descanço q são 7 dias,e foi o melhor treino q eu ja fiz,foi o q eu mais tive resultado.......só uma observação thiago,eu acho melhor malhar perna e ombro..