Bruno2005 Postado 16 de fevereiro de 2005 Compartilhar Postado 16 de fevereiro de 2005 E ae galera, preciso de uma força de vcs. Minha cintura é muito fina e magra, queria saber como posso alarga-la e tipo deixar aquele desenho em V. Valeuuuuuuuu Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Night_Wolf Postado 16 de fevereiro de 2005 Compartilhar Postado 16 de fevereiro de 2005 E ae galera, preciso de uma força de vcs. Minha cintura é muito fina e magra, queria saber como posso alarga-la e tipo deixar aquele desenho em V. Valeuuuuuuuu De boa não entendi nada, o que vc quer??? Expandir o tórax???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Locemar Postado 16 de fevereiro de 2005 Moderador Compartilhar Postado 16 de fevereiro de 2005 Não cara....tórax não é cintura né! Tórax é onde fica o peito e cintura é onde fica o umbigo entendeu? Brunão, pra tu alargar a cintura vc tem que trabalhar alguns músculos. Um bom abdominal é importante pra vc ganhar massa muscular na frente e na lateral também e além disso ficar com aquela "entradinha" do lado que são os oblíquos. Juntamente a isso, o trabalho da dorsal ajuda a alargar as costas na parte inferior e é recomendável também um trabalho de lombar. Recomendo então os seguintes exercícios: Abdômen: - flexão na prancha inclinada; - elevação de pernas; Dorsal: - remada curvada; - remada unilateral; - barra fixa; Lombar: - levantamento terra; Falow Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Night_Wolf Postado 16 de fevereiro de 2005 Compartilhar Postado 16 de fevereiro de 2005 Não cara....tórax não é cintura né! Tórax é onde fica o peito e cintura é onde fica o umbigo entendeu? Brunão, pra tu alargar a cintura vc tem que trabalhar alguns músculos. Um bom abdominal é importante pra vc ganhar massa muscular na frente e na lateral também e além disso ficar com aquela "entradinha" do lado que são os oblíquos. Juntamente a isso, o trabalho da dorsal ajuda a alargar as costas na parte inferior e é recomendável também um trabalho de lombar. Recomendo então os seguintes exercícios: Abdômen: - flexão na prancha inclinada; - elevação de pernas; Dorsal: - remada curvada; - remada unilateral; - barra fixa; Lombar: - levantamento terra; Falow Pô veio, pelo amor de Deus, eu sei o que o tórax e a cintura né, sei que tu não fez por mal, mas vc falou "besteira" (pus entre aspas pq na cultura popular o que vc falou tá certo)...hehehehe Agora para me "vingar" e te deixar mal tb vou esclarescer, o ser humano tem duas cinturas: a pelvica (que fica na altura dos quadris) e a cintura escapular (que fika na altura dos ombros), então daí concluisse que na região do umbigo não existe cintura. A região a que vc se referiu é o abdomem, daí concluimos que vc falou abobrinha... Então, eu perguntei se não era o torax, pq não entendi como vc pode alargar a cintura e ela fikar em um formato de V... A única coisa que eu associei com um V era a o tronco que vai "engrossando" de baixo para cima, ou seja a cintura pélvica mais estreita do que a cintura escapular ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Locemar Postado 16 de fevereiro de 2005 Moderador Compartilhar Postado 16 de fevereiro de 2005 hehehehehehe...vc tem razão Mas a primeira coisa que vem a cabeça quando a pessoa fala "cintura" é a região na altura do umbigo. A parte abdominal é a que corresponde a porção frontal e cintura envolve toda a circunferência. Mas quanto à cintura escapular, vc está certo sim, esta também existe, mas acho que o que o colega aí em cima quis saber como ele poderia alargar mesmo a parte debaixo, pq se ele for ectomorfo, de lado ele deve quase sumir de tão fino. Mas é isso aí! Valeu!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 16 de fevereiro de 2005 Compartilhar Postado 16 de fevereiro de 2005 É só começa a malha a sério..naturalmente o corpo toma essa forma. de V Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
napoli Postado 16 de fevereiro de 2005 Compartilhar Postado 16 de fevereiro de 2005 Amigo, faça exercícios para a lateral do abdômen e rale muito na barra fixa (o melhor na minha opinião). O que dá o visual de "V" é o alargamento dos ombros, seu volume e principalmente o desenvolvimento dos grandes dorsais. Boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gabows888 Postado 16 de fevereiro de 2005 Compartilhar Postado 16 de fevereiro de 2005 Amigo, faça exercícios para a lateral do abdômen e rale muito na barra fixa (o melhor na minha opinião). O que dá o visual de "V" é o alargamento dos ombros, seu volume e principalmente o desenvolvimento dos grandes dorsais. Boa sorte napoli, e pra mim, q tenho ombros largos, porem cintura larga e o 'meio' fino, ou seja, fica uma ampulheta..como 'arrumar' isso..axo q esse eh o meu maior defeito... vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
napoli Postado 16 de fevereiro de 2005 Compartilhar Postado 16 de fevereiro de 2005 napoli, e pra mim, q tenho ombros largos, porem cintura larga e o 'meio' fino, ou seja, fica uma ampulheta..como 'arrumar' isso..axo q esse eh o meu maior defeito... vlw! Amigo, como já dito por aqui antes, a cintura é medida na altura dos quadris. Posso estar errado mas, pelo que pude deduzir você tem um probleminha com um "pneuzinho". Senão, não existe como afinar os quadris, pois é uma questão de estrutura óssea. Quem descobrir como fazer isso vai ganhar uma nota com a mulherada das academias. Então, retornando ao ponto, você deve ter o abdômen na altura do umbigo, largo e os ombros idem. Faça uma dieta para dar uma secada junto com aeróbicos, exercícios para os grandes dorsais, "serratus anterior" e abdômen, para que obtenha essa aparência em "V". Boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Night_Wolf Postado 16 de fevereiro de 2005 Compartilhar Postado 16 de fevereiro de 2005 napoli, e pra mim, q tenho ombros largos, porem cintura larga e o 'meio' fino, ou seja, fica uma ampulheta..como 'arrumar' isso..axo q esse eh o meu maior defeito... vlw! Responder a sua pergunta é facin, facin o difícil vai ser vc alcançar o seu objetivo... Malhe bastante a parte superior do tronco, principalmente com exercicíos expansores da caixa toraxica, alie isso com abdominais principalmente os obliquos que com o tempo vc chega lá... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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