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gabows888

Medidas: como tirar corretamente?

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Teu ganho foi muito bom gabows 7 meses um ganho de aprox 16kg, fora as medidas que cresceram disciplinadamente, realmente, Parabens à voce pela disciplina.

Agora seria possivel voce dizer seus metodos de treinamento? suplementos que voce absorveu, disciplina nos treinos... quantas vezes por semana...

Grato! 8)

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":l850mjl9]Teu ganho foi muito bom gabows 7 meses um ganho de aprox 16kg, fora as medidas que cresceram disciplinadamente, realmente, Parabens à voce pela disciplina.

Agora seria possivel voce dizer seus metodos de treinamento? suplementos que voce absorveu, disciplina nos treinos... quantas vezes por semana...

Grato! 8)

entao..treino eu fikei 2 meses com um treino ridiculo q nao ganhei qse nada, dae fui prum ABC por 3 meses, no qual eu cresci bem..dae fui pra ABCDE por 1 mes e meio e tambem ganhei bem..agora (semana passada) comecei 1 ABCD.

Dieta eu ateh a medida de 01/08 eu estava em OFF (hehe) dae em diante comecei uma dieta pro aumento da qualidade da massa. Suplementos: whey+malto e 1 ciclo de creatina, agora comecei a tomar myoplex+malto e pretendo tomar creatina agora em setembro.

[]'s

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":1rybj10i]Obrigado pelos esclarecimentos :D

E mais uma vez, Parabéns!

Bons treinos e disciplina.

opa..vlw pelo incentivo..mas eh q eu fikei meio desapontado com esses ultimos 20 dias..o q serah q foi a causa da diminuiçao da velocidade dos ganhos? Meu treino ficou bem + intenso nesse periodo.. :-?

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Cara, agora eu não entendi você não.

Você ganhou quase 2 cm de ombro, sem contar outras medidas, em 20 dias e tá ae reclamando... você quer o que? Crescer 10 cm por semana?

Editado: desculpe pelo modo como falei, mas cara, seus ganhos foram muito bons, e você não é bobo, eu sei como você lê isso aqui e sabe que cada vez fica mais dificil de se obter ganhos. E também provavelmente a mudança de dieta, agora está fazendo você ganhar massa com mais qualidade, o que CERTAMENTE, é um processo mais demorado.

Cara, você está achando isso ruim? Você quer ver o que é ruim?! Ruim é você ver todo mundo falando que os primeiros meses na academia se obtém ganho mais rápidos, e você entrar até empolgado, treinar como homem, se alimentar e descançar bem, com disciplina, e ganhar 2kg em 3 meses de academia, como é o meu caso. Isso sim é ruim. Ruim é você fazer 3 meses de academia e ganhar 1 (sim, você leu certo, UM) centimetro de braço, 3 de ombro, 1 de tórax, e MAIS NADA (sim, você também leu certo sim). Isso é ruim cara. Hoje venceu meu 3º mês de academia, e tirei as medidas, isso sim desanima cara. :cry:

Outra coisa: ruim é não ter dinheiro nem pra comprar uma porra de um malto.

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Cara, agora eu não entendi você não.

Você ganhou quase 2 cm de ombro, sem contar outras medidas, em 20 dias e tá ae reclamando... você quer o que? Crescer 10 cm por semana?

Editado: desculpe pelo modo como falei, mas cara, seus ganhos foram muito bons, e você não é bobo, eu sei como você lê isso aqui e sabe que cada vez fica mais dificil de se obter ganhos. E também provavelmente a mudança de dieta, agora está fazendo você ganhar massa com mais qualidade, o que CERTAMENTE, é um processo mais demorado.

Cara, você está achando isso ruim? Você quer ver o que é ruim?! Ruim é você ver todo mundo falando que os primeiros meses na academia se obtém ganho mais rápidos, e você entrar até empolgado, treinar como homem, se alimentar e descançar bem, com disciplina, e ganhar 2kg em 3 meses de academia, como é o meu caso. Isso sim é ruim. Ruim é você fazer 3 meses de academia e ganhar 1 (sim, você leu certo, UM) centimetro de braço, 3 de ombro, 1 de tórax, e MAIS NADA (sim, você também leu certo sim). Isso é ruim cara. Hoje venceu meu 3º mês de academia, e tirei as medidas, isso sim desanima cara. :cry:

Outra coisa: ruim é não ter dinheiro nem pra comprar uma porra de um malto.

eh...obrigado por abrir meus olhos..eh q se vc olhar nos meses anteriores, braço, torax e coxa estavam crescendo num ritmo bem + acelerado, mas axo q eh normal desacelerar assim, neh? Putz..minha genetica pra braço eh mto fraca.. :D

vlw e nao desanime vc tb nao cara! :wink:

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EI GABOWS SINTO MUITO MAS VOU LANÇAR MINHA CRITICA DIRETA A VC....MEDIDAS Ñ SÃO NADA SEM QUALIDADE!!

EU VI SUAS FOTOS E SINCERAMENTE PELO JEITO QUE VC FALA PELO FORUM ACHEI Q FOSSE UM GURI ULTRA SARADO E QUE MANJAVA MESMO DAS COISAS....

MAS MEU COMO JA DISSE EM OUTROS TOPICOS POR AI....COMO VC PODE FALAR AS COISAS PARA OS OUTROS E Ñ CUIDA DIREITO NEM DE VC MESMO?!

DESCULPA MINHA IGNORANCIA MAS FICO REVOLTADO COM ESSE TIPO DE ATITUDE DE GURIS Q COM 6 MESES DE ACADEMIA LEEM ALGUNS TEXTOS PELA NET E JA FALAM COMO PROFISSIONAIS....

CUIDE DE VC, TREINE DIREITO SE ALIMENTE BEM E DEPOIS QUANDO VC REALMENTE TIVER UM CORPO BOM VC VEM AQUI PARA AJUDAR OS OUTROS COM SEUS CONSELHOS!!

POR ENQUANTO DEIXE NA MÃO DE QUEM REALMENTE ENTENDE DO ASSUNTO NA PRATICA E TEM EXPERIENCIA NA AREA!

SAO CRITICAS CONSTRUTIVAS....PERCEBI QUE SUA INTENÇAO É AJUDAR OS OUTROS...MAS ACHO Q NO MOMENTO Ñ SERIA A MELHOR SOLUÇAO, CUIDE DE VC OK!

FLWWWWWW!!

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eh...obrigado por abrir meus olhos..eh q se vc olhar nos meses anteriores, braço, torax e coxa estavam crescendo num ritmo bem + acelerado, mas axo q eh normal desacelerar assim, neh? Putz..minha genetica pra braço eh mto fraca.. :D

vlw e nao desanime vc tb nao cara! :wink:

Valew ae cara, é foda... minha genética deve ser uma merda, mas fazer o que... agora é ter paciencia... dá desanimo, mas fazer o que neh? O negócio é continuar firme, bons treinos pra você, valew.

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EI SCOTH Ñ FOI BEM ASSIM...EU JAMAIS IRIA QUERER DESPREZAR ALGUEM...EU APENAS LANCEI MINHA VISÃO DAS COISAS....

MAS Ñ É SÓ ELE Ñ....EU JA VI MUITOS GURIS POR AQUI QUE PARECEM BEZERROS DESMAMADOS QUERENDO FALAR COMO PROFISSIONAIS D AREA SÓ PQ LERAM UMA MEIA DUZIA DE TEXTOS POR AI....

EU ESQUECI DE MENCIONAR MAS ESSE BERNADOZ TB É OUTRO...OW MEU DEUS VIU...O GURI FALA COMO SE FOSSE MESTRE EM HIT...EU VI UMAS FOTOS DELES...BOM NEM COMENTO VIU....Ñ VOU LANÇAR DIRETAS AQUI PORQUE É FALTA DE RESPEITO!!

MAS TIPO BEM QUE PODERIAM TREINAR QUIETINHOS NÉ...E DEPOIS QUANDO TIVEREM UMA PRESENÇA COM UM CORPO DE RESPEITO AI SIM PODERIAM ORIENTAR OUTROS GURIS...

BOM EU NEM FALO MAIS NADA VIU...SE PRECISAREM EU ESTOU AQUI SEMPRE DISPOSTO A AJUDAR AQUELES QUE REALMENTE QUISEREM!

FLWWWWW

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Ae GeekSpy, eu passo pelo mesmo dilema, cresci pouco nos 6 meses que to malhando, mas tb num tenho dinheiro pra comprar o Whey + Malto, o maximo que da pra comprar eh uma albumina.. :cry: Eu acho que a solucao eh suplementar mesmo, pois o meu treino ta legal...flw

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Ae GeekSpy, eu passo pelo mesmo dilema, cresci pouco nos 6 meses que to malhando, mas tb num tenho dinheiro pra comprar o Whey + Malto, o maximo que da pra comprar eh uma albumina.. :cry: Eu acho que a solucao eh suplementar mesmo, pois o meu treino ta legal...flw

Ah cara, isso é paia, desanima d+... espero que obtenha melhores resultados aí! :wink:

É duro, mas o jeito é ter paciência, disciplina, perseverança, entre outros, hehe. Boa sorte, falow. :wink:

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    • By ferfroes
      Pessoal, bom dia!
      Vou abrir uma empresa de camisas masculina com foco num público bem segmentado. Diferente das marcas atuais em que todos temos acesso aos produtos, essa marca será exclusiva para homens (inicialmente) com características comportamentais que fazem isso refletir em seu corpo, com boas proporções. Eu sei que é muito difícil encontrar roupas para esse público porque quase sempre é necessário ajustes. Para isso, eu peço a gentileza de vocês para gastarem 5 minutos e preencherem o formulário no link abaixo (são questões socio-econômicas, medidas do corpo, percentual de gordura e comportamento) para me ajudar a direcionar o lançamento de produtos. Vocês que preencherem saberão em primeira mão do lançamento e terão acesso à alguns benefícios.
      https://docs.google.com/forms/d/1KD-Z0L6Mn1CYwBvAdiBd7iGnQUlLBwM10o_ayBVE910/viewform?c=0&w=1&usp=mail_form_link
      Os dados serão usados exclusivamente para estudo de mercado e não serão publicados em hipótese alguma!
      Perdoe-me se esse não for o foco desse fórum, mas como aqui está grande parte do público dessa pesquisa, não vi problemas em pedir auxílio.
       
      Muito Obrigado!
      Fernando
    • By Juliana Alves
      Boa tarde Galera!
      Meu namorado fez um ciclo de Stanozolol e Oxandrolona.
      O término do ciclo foi agora no final do ano, e após o término perdeu muito peso em pouco tempo e com isso medidas.Não é a primeira vez que ele faz esse ciclo, ano retrasado aconteceu de perder peso e medidas mais não igual dessa vez. Ele é uma pessoa que pesquisa muito pra entender sobre esses assuntos, então não costumo me preocupar, porém percebi que dessa vez ele anda sem saber muito que fazer e isso me deixou preocupada. Como posso ajudar?
      Alguém já passou por isso?
       
       
    • By Pokoyô
      Eu tou pensando em fazer um grande investimento e  comprar uma balança de impedância.
       
      Vi na TV, na Sky num programa, uma balança que tem um cabo tipo uma corda e uma barra que a pessoa segura.
       
      Acho que ela dá a quantidade de músculos, gordura, BF, etc.
       
      Aí você fica fazendo alterações na dieta e treinamento e vê logo a variação na balança pra saber o que dá certo, porque esse negócio de ficar medindo com fita métrica, só se pesando e todo achismo é complicado e stressante,.
       
      No fim das contas a gente não sabe se os músculos tão aumentando ou se é só gordura e não tem precisão nenhuma.
       
      Tou querendo saber se alguém aqui tem uma balança desse tipo.
       
      Vou pesquisar na web, pesquisa e imagens, pra ver se acho o fabricante..mas gostaria que vocês me ajudassem com alguma sugestão.
       
      Se não for muito caro tou pensando em comprar uma
       
      Se minha mulher deixar.
    • By FAROF
      ae galera...

      as medidas que vcs postam ae de braço, peitoral essas coisas como q vcs medem???

      tipo braço os kra falam que tem 40cm

      eh com o braço e antebraço em 90° ou com o braço na posição normal... tipo reto... seis sabem do que eu to falando???

      tipo, com o musculo relaxado ou forçando?
    • By Brainstrong
      Você sabe quais são as medidas do corpo perfeito? Quantos centímetros deve ter de braço, antebraço, tórax, pernas, panturrilha etc. para ter um corpo com visual harmonioso, sem ser desproporcional? Saber tais medidas do corpo perfeito, mais do que se encaixar em qualquer padrão de beleza, é importante para evitar problemas estéticos e de saúde. Um dos pontos muito comuns de se ver em academias de ginástica, por exemplo, são homens com o corpo estilo pirâmide invertida. Possuem um tórax largo e musculoso junto com pernas finas. O resultado visualmente é ruim. A saúde também pode ser afetada em casos extremos de desproporção. O caso mais comum é o de superdesenvolvimento dos músculos do peitoral contra um pouco desenvolvimento dos músculos das costas. Quando isso acontece, sua postura pode ser prejudicada (costas arqueadas para frente), gerando problemas graves de coluna no futuro. Existe uma fórmula utilizada para determinar as medidas perfeitas para o seu tipo de corpo. Essas proporções são válidas para quem quer ter um visual “sarado”, não vale para quem quer fazer hipertrofia para ficar muito grande, tipo fisiculturista. Os valores de referência são para corpos masculinos. Tudo o que você tem a fazer é dividir o seu peso ideal, em quilos, pela sua altura, em centímetros. Por exemplo, se você tem 1,80m e quer ter 80 quilos de peso, deve dividir 80/180, o que dará um coeficiente de 0,44. Depois, é só usar a tabela abaixo para localizar na linha do seu coeficiente quais seriam as medidas do corpo perfeito para você. Lembre-se de que as medidas ideais estão em centímetros e referem-se ao perímetro de cada parte do corpo do homem.
       






       
      Agora você já pode definir suas metas de medidas corporais e traçar um treinamento adequado!
       
      Fonte http://mude.nu/medidas-do-corpo-perfeito-para-ideais-proporcoes/
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