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rafinha

Quais as melhores marcas de creatina?

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vo compar uma creatina e queria dicas sobre as melhores marcas, já usei a mconizada da probióia e deu pouco resultado, queria um melhor, mas que não fosse tããaoo cara, vlw =]

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Se você estiver disposto a comprar pela internet de fora do país posso te passar marcas e preços.

São MUITO superiores a qualquer uma que você vai encontrar no Brasil e mais baratas.

Abraços.

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Micronizada = Mohohidrata em partículas menores.

Você tem no mercado mais 1 zilhão de diferentes tipos de creatina (creatine pyroglutamate, di-tricreatine malate etc), mas os 2 melhores são:

Creatine Ethyl Ester e Kre-Alkalyn.

A CEE é a versão esterificada da creatina como nós conhecemos, suas absorção é MUITO superior a da creatina mono e também sua estabilidade em líquidos e pH diversos é altíssima, enquanto a mono é quase nula!

A KreAlkalyn é um creatina buferizada (sodificada) e é 100% estável, em qualquer líquida dentro ou fora do corpo.

Os resultados que você vai ter com as duas são parecidos (excelentes), porém a CEE tem um gosto horrível e precisa de uma dosagem maior (de 4-6g/dia) enquanto a KreAlkalyn não tem gosto e presica de uma dosagem BEM baixa (2-3g/dia).

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Acho que vo comprar a Phosphagen (The Original Creatine) (500g) da EAS. Tem um custo benefício bom e pelo que andei olhando no fórum o pessoal gosta muito dela. Sai por R$ 77,95 no http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=1155 o preço tá legal..? O site é confiável..? A creatina é boa mesmo..?

Só é foda o frete de R$ 10,50 pra fortaleza :cry: ...

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Acho que vo comprar a Phosphagen (The Original Creatine) (500g) da EAS. Tem um custo benefício bom e pelo que andei olhando no fórum o pessoal gosta muito dela. Sai por R$ 77,95 no http://www.fisiculturismo.com.br/index. ... to/?p=1155 o preço tá legal..? O site é confiável..? A creatina é boa mesmo..?

Só é foda o frete de R$ 10,50 pra fortaleza :cry: ...

universal!!!

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    • By Ricardo_trainer_iniciante
      Bom pessoal eu malho ha uns 03 anos, mas comecei a pegar firme mesmo, desde o Carnaval, desde la tomo Suplementos tais como Creatina, Whey, Malto e em Abril comprei um pote de Might One mas tomei só 1 pote
      tenho 1,85 67 Kg
      Oq vcs recomendariam axu que a Creatina + Malto + Whey esta bom??
      ou devo tomar algo preciso ganhar massa muscular e peso tbm, quem quiser ajudar ai eu agradeço
      Abs
      Ricardo
    • By BOmber_FeNiX
      Ae galera, me tira uma duvida ae, akela historia de IMEDIATAMENTE pos treino tomar creatina + dextrose + glutamina e 30' a 45' depois tomar WHEY + MALTO procede isso??
      Pq eu to pra pegar uma crea da universal, se proceder msm vo pegar glutamina e dextrose tb. E outra, caso proceda, qnts gr de glutamina?
    • By tmiziara
      Ola galera intao....
      Vou comecar a tomar a creatina...mas to tomando glutamina...e a glutamina eu tomo pos treino...eu vi aqui que se voce tomar junto as duas uma tira o efeito da outra...como fazo pra faze a fase de saturacao da creatina tomando a glutamina?

      Tomo Bcaa pre treino, Malto durante, Whey e glutamina pos.
    • By radiohead
      Porra...comprei creatina da Nature's Best...e só depois que cheguei em casa que me lembrei de ver se tinha o tal selo creapure que voces tanto falam....mas... NÃO TEM SELO NENHUM!!!!!
      afinal, como é esse selo???
      po achei que nature's best era uma puta marca boa e tal...
    • By David37
      Qual a dose diaria de creatina? Por quanto tempo tomar? Por quanto tempo dar uma pausa para voltar a tomar depois? Quanto tempo antes ou após o treino tomar?
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