Dizem que o melhor é se tomar um hipercalórico de manhã e a noite. Mas na embalagem do que comprei, mass muscle 4000 recomenda 140gramas 1 hora antes do treino e mais 140gramas 1 hora após o treino...o que vcs acham melhor pessoal

obrigado

abraços

Sobre tomar a noite eu nao sei. Mas de manha para parar o catabolismo dando um pico na insulina eh bom. E no pos treino pelo mesmo motivo. A insulina limpa o sangue.

Pre treino baixo indice glicemico uma hora e meia antes pra nao dar pico de insulina (que vai tirar a glicose livre no teu sangue e tu vai se sentir cansado).

Faloz

obs: tudo que tem integral no nome eh baixo indice glicemico xP

Espero q eu tenha ajudado

abraco!

mais alguém ?

Manhã e noite

eu já tomei esse mass muscle 4000 da badboy e achei bom.

eu tomava assim:

-Manhã: 2 medidores

-Pré-Treino: 2 medidores

-Pós-Treino: 2 medidores

Recomendações do cara que me vendeu

tome de manhã e depois do treino pq esses são os horários q vc mais precisa.

naum tome no pré treino pois vc terá hipoglicemia de rebote e naum tome de noite pra naum engordar.

valeu.