puxadordepeso Postado 15 de maio de 2005 Postado 15 de maio de 2005 Quantas doses tomo ao dia?? Quando??
gabows888 Postado 15 de maio de 2005 Postado 15 de maio de 2005 Cara, desculpa ser "o chato" q vai te dizer isso, mas alguem tem de faze-lo: tente postar tds suas duvidas em um unico topico, ou no maximo em 1 topico por sessao, senao tumultua d+ o forum e vc msm fica perdido sem saber em kual topico buscar a resposta pra tal pergunta, ok? Qto a sua duvida, depende mto...da sua dieta (se eh q vc tem uma), do seu treino, money, biotipo, etc... []'s
puxadordepeso Postado 15 de maio de 2005 Autor Postado 15 de maio de 2005 Desculpa kara! Prometo que vou melhorar... ok? Eu como bem muita carne no almoço, leite desnatado, muito carbo, banana... Como legal e comida de boa qualidade, sem cafeina etc. Treino para hipertrofia Agora ficou mais claro para vc quantas doses preciso de hipercalorico? to pensando em comprar o da Millennium que ta uns 60 conto. Quero saber tb qdo devo tomar. Ficou melhor para responder? se ficou me mande as infos. Valeu e desculpas novaente!!
gabows888 Postado 15 de maio de 2005 Postado 15 de maio de 2005 Olha cara, ainda assim nao dah pra dizer com precisao, afinal nao sei seu peso/idade/genetica/treino, mas jah vou adiantar: se vc tem dificuldade pra ganhar peso, toma 1 dose (vem especificado na embalagem) no cafeh da manha e outra apos o treino (isso se vc estiver suplementando SOMENTE com hipercalorico) Agora se estiver suplementando com hiper+whey+malto, entao faça assim: 1dose de hiper no cafeh da manha 1dose de hiper no pre-treino 1dose de whey (30g) + 60g malto ou dextrose []'s e espero ter ajudado.
puxadordepeso Postado 15 de maio de 2005 Autor Postado 15 de maio de 2005 tenho quase 18 anos, 1,70m e 65 kg. nao sou magrelao, tenho 34 cm de braço. e to tomando whey com malto mas queria saber se eu poderia substituir por 1 hiper e quantas doses devo tomar, ja que a grana nao me permite tomar todos esses produtos. Valeu!! Agora da para dar uma precisao??
kernel Postado 15 de maio de 2005 Postado 15 de maio de 2005 eu tomo assim: café da manhã umas 3 ou 4 horas da tarde a noite quando é dia de TREINO: café da manhã 1 hora antes do treino logo após o treino
puxadordepeso Postado 15 de maio de 2005 Autor Postado 15 de maio de 2005 quer dizer que uma dose de hiper no pos treino naum eh suficiente? Dose de 104g de carbo + 16g de proteina
gabows888 Postado 15 de maio de 2005 Postado 15 de maio de 2005 quer dizer que uma dose de hiper no pos treino naum eh suficiente? Dose de 104g de carbo + 16g de proteina neh por nada nao, mas q hiper eh esse ai com soh 16g de proteina? pos-treino precisa de no MINIMO 23g (uma dose de whey) de proteina velhow..isso de IMEDIATO e apos uns 40min OUTRA carga da mesma qtidade...
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