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15 DICAS PRA QUEM NÃO CONSEGUE GANHAR MASSA (traduzido)


rech51

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esse ganho em 12 semanas :lol: ???

falto a regra nº16:ciclos

ou se for verdade mesmo...

a genética do cara é a mistura das genéticas do Coleman,Yates,Mentzer e Arnold :lol:

Ah os afro descendentes realmente tem uma genetica boa em geral. Quem pediu sobre o texto do mentzer chama -se Heavy Duty Nutrition tem um post fixo aqui acho q tem nele, nao tenho certeza eu li o de verdade em ingles.

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Fala sério. dá pra ver que não tem photoshop e muito menos AES. Não tiro a hipótese de que ele POSSA ter tomado alguma coisa, mas com certeza é a mesma pessoa. Até o rosto dele engordou um pouco e o corpo é nitidamente o mesmo, o que pode ser comprovado pelos ombros, tipo de peitoral e biotipo.

E claro, a genética dele também favoreceu e muuuuuuito para que ele chegasse nesse resultado.

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Se é o mesmo maluco ou não, se ele ficou daquele jeito em 12 semanas ou não, não importa...

O que importa é que dá pra crescer sim, e as dicas que ele deu são como o Napoli disse, as que estão sendo dadas aqui no fórum...

E concordo com o Rech51...

Malho ha mais de 2 anos, mas sempre fiz muuuuuito volume, além de aerobicos todos dias... se eu tivesse começado treinamento baseado em HIT antes, acredito que estaria muito maior...

Abraços

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