Candango Postado 19 de maio de 2005 Compartilhar Postado 19 de maio de 2005 E ai amigos. Como podem ver sou novato na área. Depois de um bom tempo estou voltando a treinar. Estou começando a comprar alguns suplementos mas so vou utiliza-los so daqui a alguns meses. Estou comprando o "kit básico" whey, malto, creatina, albumina e pensando em comprar o NO. A minha intensão é hipertrofia. O detalhe é eu malho na hora do almoço de 12:30 as 13:30. Gostaria que vc's me ajudassem a como dividir estes suplementos, qual a melhor forma de administra-los ja que eu malho nesse horário. Tenho 1,83 de altura 75 quilos 23 anos Desde ja agradeço!!!! Um abraço a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Marditao Postado 19 de maio de 2005 Compartilhar Postado 19 de maio de 2005 Se vc quiser saber detalhes de cada um desses suplementos q vc citou, seria interessante q vc desse uma pesquisada (aqui no fórum msm) no ítem PESQUISAR. Lá vc encontrará vários tópicos falando a respeito de cada um desses suplementos ( pra q serve, como tomar, melhor horário, etc... ). Assim vc msm tirará suas próprias conclusões, pois alguns ítens q vc citou são bastante polêmicos. Qq dúvida... tamos ae []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 19 de maio de 2005 Compartilhar Postado 19 de maio de 2005 Pesquise nos topicos fixos Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Madrugão Postado 20 de maio de 2005 Compartilhar Postado 20 de maio de 2005 a galera já disse tudo....agora é com vc!! e obrigado!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Candango Postado 20 de maio de 2005 Autor Compartilhar Postado 20 de maio de 2005 E ai galera. Eu ja colhi muinta informação boa aqui no forum. A dúvida era mesmo em relação a tomar o malto e o wey, se antes de almoçar ou depois. Eu acho que o melhor seria depois, pq logo assim que saio do treino vou logo almoçar. Mas é isso ai Obrigado pelas respostas. Vou continuar pesquisando aqui. Bons treinos galera!!!!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Marditao Postado 20 de maio de 2005 Compartilhar Postado 20 de maio de 2005 A dúvida era mesmo em relação a tomar o malto e o wey, se antes de almoçar ou depois. Eu acho que o melhor seria depois, pq logo assim que saio do treino vou logo almoçar. Sobre essa dúvida: O correto é tomar Whey+Malto logo após o treino. Como vc disse q almoça nesse horário, tome o Whey+Malto logo após o treino e deixe pra almoçar pelo menos uns 40 min. depois de ter tomado os suplementos. []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Candango Postado 23 de maio de 2005 Autor Compartilhar Postado 23 de maio de 2005 Valeu pelas respostas galera. Continuem postando. É meio palha malhar na hora do almoço mas é a unica hora que eu tenho mas é isso ai. Falou galera!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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