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Alguém aqui conhece e já experimentou o método Body For Life de Bill Phillips?


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Alguém aqui conhece e já experimentou o método Body For Life de Bill Phillips?

Pelo o que eu vi, o treino fica assim:
segunda e sexta - membros superiores
quarta - membros inferiores
terça, quinta e sábado - aeróbicos

Na semana seguinte, inverte:
segunda e sexta - membros inferiores
quarta - membros superiores
terça, quinta e sábado - aeróbicos

Não sei se funciona, até pq eu nem testei, mas achei bem interessante A TEORIA.

Apenas 2 exercícios pra cada grupo, sendo que se malha pesado.

Quem puder opinar, por favor opine. Quem quiser saber mais sobre o assunto, eu coloco aqui.

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Olha cara, eu achava que nao era válido.

Mas depois que conheci o HIT , acabei chegando a conclusão que o treino do body for life é um HIT.

Na minha opinião é.

Sempre vejo essa rotina do Body em sites de HIT e tal.

Só que ele usa 3 series de aquecimento e as duas ultimas ele faz com alta intensidade no modo SUPERSERIE.

Eu acredito que seja válido fazer.

Mas tem que fazer certo como ele explica la, treinar pra valer mermo, como no HIT fazer os ultimos movimentos ate a ultima grama de energia.

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Poisé! Eu estou pensando em fazer, só que eu estou malhando há apenas 3 meses (seguidamente). Vejo o pessoal falando que pra malhar HIT tem que ter já um bom tempo de academia.

Por outro lado, Bill Phillips diz q qualquer um pode fazer.

O que eu achei interessante é que apenas 3x na semana se malha com peso, e os outros 3 dias se malha aeróbico (apenas 20 minutos) intensamente. Acho que o objetivo lá é crescer definindo.

Vocês concordam? Acha que dá para eu fazer mesmo com pouco tempo de academia?

Falou.

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