adrianobrandao Postado 27 de maio de 2005 Postado 27 de maio de 2005 Queria saber se quando se suplementa com creatina agente ganha gordura junto com a massa magra, pois geralmente quando "ciclamos" com creatina ganhamos bastante peso. Esse peso que ganhamos é somente massa magra ou vem junto gordura ? Tambem ouvi dizer que creatina dá barriga, é verdade ? Agradeco pela ajuda e abracos!!
zapatista Postado 27 de maio de 2005 Postado 27 de maio de 2005 Queria saber se quando se suplementa com creatina agente ganha gordura junto com a massa magra, pois geralmente quando "ciclamos" com creatina ganhamos bastante peso. Esse peso que ganhamos é somente massa magra ou vem junto gordura ? Tambem ouvi dizer que creatina dá barriga, é verdade ? Agradeco pela ajuda e abracos!! nao ganha nem gordura, nem massa magra, retem liquido apenas. massa magra voce ganha devido uma melhora no treino e na recuperacao apos o treino.
Visitante Postado 27 de maio de 2005 Postado 27 de maio de 2005 Creatina não da gordura nem barriga.Te da massa magra sim! Pra vc ganahr massa muscular vc precisa aumentar suas células musculares ou "encher" elas de nutrientes. Creatina enche de água as células musculares e visto que as células musculares possuem 70% de água assim como todo seu corpo creatina da massa muscular sim além de mlehorar seum desmpenho no treino atraves do atraso na liberação do ácido lacteo.
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