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Takahashi

HIPERTROFIA - pegar muito peso pode causar algum tipo de lesão?

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Depende da tua preparação, do teu tempo de musculação, da tua motivação, da tua nutrição, etc... Se tu já estás bem condicionado e treina direito, com execuções técnicas, é pouco provável.

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SOU FRANGO AKI AHUAHAU!!!!

ESTOU MALHANDO SEM INSTRUTOR E GOSTARIA DE SABER SE EU PEGAR MUITO PESO PODE CAUSAR ALGUM TIPO DE LESAO.

Pelo fato de vc ser iniciante e malhar sem a orientação de um profissional pode causar alguns danos SIM,alguns exercícios executados de forma incorreta podem trazer diversos problemas na coluna...

Por isso tome CUIDADO!

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SOU FRANGO AKI AHUAHAU!!!!

ESTOU MALHANDO SEM INSTRUTOR E GOSTARIA DE SABER SE EU PEGAR MUITO PESO PODE CAUSAR ALGUM TIPO DE LESAO.

A longo prazo vc pode ter uma hipertrofia cardíaca devido a sobrecarga hemodinâmica por exemplo , que pode te levar a uma insuficiência cardíaca e a morte .

Bem , mas vc perguntou sobre lesão certo ? Sim , várias , se vc não executar o movimento de maneira correta .

Boa sorte .

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CARO TAKAHAXSHI

SE NÃO TREINA A ALGUM TEMPO OU NUNCA TREINOU, O IMPORTANTE É PROCURAR AJUDA, POIS "PEGAR PESADO" NÃO QUER DIZER NECESSÁRIAMENTE QUE VAI OCORRER HIPERTROFIA. ANTES DISSO PODEM APARECER LESÕES SÉRIAS.

PROCURE UMA ACADEMIA COM BONS PROFISSIONAIS E NÃO SE AVENTURE SOZINHO.

ALÉM DA SÉRIE DE EXERCÍCIOS, A BOA EXECUÇÃO DOS MOVIMENTOS, DESCANSO, ALIMENTAÇÃO, RESPIRAÇÃO, FREQUÊNCIA CARDÍACA E OUTROS FATORES DE EXTREMA IMPORTÂNCIA DURANTE SUAS ATIVIDADES DEVEM SER OBSERVADAS.

NÃO FAÇA BESTERIA!!! PROCURE ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL ADEQUADA E AÍ SIM COMECE A TREINAR.

UM ABRAÇO

MAX - PROF. DE MUSCULAÇÃO

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      Então eis o treino que consegui fazer:

      Idade: 29
      Altura: 185
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      Número de repetições: 14-12-10-8
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      Treino A
      1.       Barra fixa (Repetições: 4 - 3 - 3 - 2)
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      4.       Rosca alternada na máquina
      5.       Rosca Scott
      6.       Lombar na máquina

      Treino B
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      3.       Voador
      4.       Tríceps Testa
      5.       Tríceps Corda
      6.       Abdominais

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      3.       Leg 45º
      4.       Leg Press
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      7.       Panturrilha na máquina + panturrilha em pé

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      O que vocês pensam a respeito? 
      Obrigada!! 
       
    • By Leena Fabrini
      O peitoral maior ou pectoralis major é um músculo localizado no tórax.
      Na academia você percebe que aqueles que treinam pesado podem apresentar uma abertura no peito, causada pela lesão do tendão do peitoral maior. Normalmente, essa lesão ocorre quando os atletas fazem supino ou banco inclinado pesados.
      Os ortopedistas têm debatido há anos como tratar o problema – é melhor deixá-lo para lá? Operar imediatamente? Esperar para ver e operar depois se não melhorar?
      Um estudo em cadáver feito por pesquisadores do Centro Médico da Universidade Rush, em Chicago, mostrou que o tendão operado não fica tão bom como o original e que várias técnicas cirúrgicas não foram capazes de modificar o resultado.
      Outros estudos mostraram que a reparação cirúrgica do tendão grande peitoral funcionou muito melhor do que os tratamentos não-operatórios.
      Os pacientes devem reduzir a atividade após a cirurgia até que o tendão tenha tempo de se recuperar.
      Fontes: Jornal Americano de Medicina Esportiva, 40: 1887-1894, 2000 e Revista Muscular Development, janeiro/2013, pg. 80.
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