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Alguem malha Peito com Costa?


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Ae galera blz? Sou novo aqui no forum e gostaria de saber c algume aqui malha Peito no mesmo dia q costa. Já malho há 1 ano e meio malhava o ABC (A-peito e biceps, b - Costa e triceps e C-perna e ombro). De segunda à sexta treinei assim durante 6 meses. Mas chegou um momento parece q naum crescia mais entao resolvi mudar e Treinar A-B (A-Peito e COsta e B- biceps e triceps)sendo Segunda e quinta -A e terça e sexta - B. Faço 3 series de 10 pra todos os exercicios. Faço 3 exerciocios pra musculo grande e 2 para os pequenos. Enfim o q acham de treinar peito e costa (já q muita gente fala q naum pode treinar musculos grandes no mesmo dia) juntos? É bom? Dá pra crescer ?

Peso 77 kg tenho 1.75

Tem gente q fala q é bom tem gente q fala q é ruim malhar assim, gostaria da opniao de vcs. Obrigado.

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  • Moderador

Não vejo nenhum problema. Assim vc estará malhando os músculos agonistas e antagonistas, causando um acúmulo sanguíneo naquela área (hiperemia) e assim promovendo uma melhor hipertrofia.

É a mesma coisa que malhar bíceps e tríceps. É uma boa estratégia para fugir da mesmice dos treinos.

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Não vejo nenhum problema. Assim vc estará malhando os músculos agonistas e antagonistas, causando um acúmulo sanguíneo naquela área (hiperemia) e assim promovendo uma melhor hipertrofia.

É a mesma coisa que malhar bíceps e tríceps. É uma boa estratégia para fugir da mesmice dos treinos.

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