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Creatina + Refrigerante (Maior absorção?)


pdd
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Galera, estava procurando a diferenca entre creatina micronizada e monohidratada (qual a diferenca??) e encontrei isso:

"A creatina efervescente é uma das fórmulas que surte bastante efeito. Em termos de sabor, é a forma que apresenta uma maior palatabilidade, tornando-a de fácil administração. O mais importante efeito é o de conferir uma absorção melhorada, devido a sua ação efervescente. O gás carbônico ajuda no transporte de íons extra e intra-celulares, maximizando a absorção do sal de creatina dentro das fibras musculares. Um fato muito interessante sobre esta forma de ação creatina associada ao gás carbônico é seu uso por fisiculturistas profissionais que até inclusive constataram que esse efeito pode ser também aplicado misturando uma pequena quantidade de creatina monohidratada ou micronizada com algum refrigerante gasoso."

(do site: http://www.amigosdohandebol.com/creatina.htm)

Sendo assim, comprar água gaseificada para tomar a creatina eh uma boa???? :lol:

Aguardo ajuda! :o

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A informação procede, perguntei pra umas pessoas e realmente o CO2 presente nos enfervecentes e gaseificados ajudam no transporte dos ions.

Só não sei quanto ao refrigerante... Isso se aplica a creatina enfervecente em sí, talvez misturada a agua com gás surta algum efeito bom, mas com refrigerantes prefiro não opinar.

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Eh verdade, voce pode misturar a creatina com soda caustica se nao me engano... tem a ver com o controle do pH da solucao e estabilidade da creatina.

Mas eh um pouco mais complexo do que voce misturar num refrigerante... acho que seria mais interessante misturar com uma "vitamina C efervescente" ou qualquer coisa assim. Os refrigerantes tambem contem bastante cafeina que ~pode~ atrapalhar a absorcao da creatina.

ps. acho que atualmente nao existe nenhuma marca mais de creatina efervescente, porem tem um negocio que chama kre-alkalyn que eh uma "creatina manipulada no laboratorio" que eh teoricamente 10x mais forte do que a crea mono, ou seja, voce soh precisa de 1g pros mesmos resultados. no meio da formulacao da kre-alkalyn tem "soda ash" (alem de varias outras coisas).

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