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POR FAVOR ME AJUDEM, PRECISO ENGORDAR URGENTE!!!!!!

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Oi...Tenho 1,70m, peso 56kg à cinco anos, já fiz uns quatro tratamento com orientação médica, já tomei alguns suplementos tipo whei, creatina, mas nada, preciso ganhar pelo menos uns 10kg urgente, alguém será q pode me ajudar por favor....Obrigado...

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poix e amigo estou presisamente na sua situaçao .. tambem messo 1.70 , peso 53 kg e kero engordar 10 kg urgente!!! estou noutro topico a procura da resposta boa sorte para si!! qando tiber nobidades eu mando

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Nossa, tá na capa do batman mermu hein!!

olha vi um caso assim parecido e minha opinião ´~n é dieta seguida certinha.

acho q vc tem q comer mais...

mas naum assim tudo de uma vez. procure de 3h em 3h comer carboidratos...

faça macarrão com molho somente de tomate com óleo de girassol no molho, assim falo isso pra refeição ter o mínimo possível de gordura, entende?

coma sempre, leve até como marmita nos lugares, rs sem zuação é sério!!!

albumina ñ dá muito resultado assim pra crescer, vc tem q tomar aqueles mega mass, aqueles hipercalóricos.

pq whey e albumina é um suplemento q considero leve pra ganho de massa.

IM MY OPINION.

e acima de tudo, procure um nutricionista.

mas a mágica do negócio é vc comer carboidrato a todo momento e malhar um pouco. ñ exagere pra ñ queimar seus ganhos com os suplementos.

espero ter ajudado um pokito.

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concordo...

invista em hipercaloricos (tipo massa, gainers...etc) tome nos intervalos das principais refeicoes, entre o cafe e almoço, entre almoco e janta.

se quiser gastar um dinheiro a mais (rs) compre cobamamida, nome comercial - COBAVITAL, ENZICOBA, etc...ajuda...

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A regra de que quem ingere mais calorias do que gasta acaba ganhando massa é básica.

Aumente a ingestão de calorias, seja nas refeições, com os hipercalóricos, etc.

Mas se vc puder treinar, treine e suplemente sim com hiperproteicos, eles te ajudarão a ganhar massa muscular que pesa bem mais que a massa "gorda", além de ser mais saudável.

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concordo com quase tudo, é certo comer de 3h em 3h horas e consumir muito carbo para aumentar, mas discordo da gatapower quando diz q a albumina e os hiperproteicos, nao servem muito para um bom ganho de massa, eu por exemplo, vai fazer 2 meses e meio q tomo albumina e bcaa e ja tive otimos resultados, mas também deve ser de metabolismo para metabolismo!!!!!!

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Na verdade não concordo com comer de 3 em 3h, não no caso especifico dele q tem muita dificuldade para engordar, o metabolismo dele já me parece bem acelerado, se ele fizer 6 ou 7 refeições diarias iria acelerar mais ainda o seu metabolismo....Portanto coma no maximo 5x ao dia porém coma bem....Quanto a suplementos realmente Hipercaloricos são a melhor opção talvez 2 ou até 3 x ao dia, ok?!

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Em 2002-06-28 23:07, Gata.Power escreveu:

Nossa, tá na capa do batman mermu hein!!

olha vi um caso assim parecido e minha opinião ´~n é dieta seguida certinha.

acho q vc tem q comer mais...

mas naum assim tudo de uma vez. procure de 3h em 3h comer carboidratos...

faça macarrão com molho somente de tomate com óleo de girassol no molho, assim falo isso pra refeição ter o mínimo possível de gordura, entende?

coma sempre, leve até como marmita nos lugares, rs sem zuação é sério!!!

albumina ñ dá muito resultado assim pra crescer, vc tem q tomar aqueles mega mass, aqueles hipercalóricos.

pq whey e albumina é um suplemento q considero leve pra ganho de massa.

IM MY OPINION.

e acima de tudo, procure um nutricionista.

mas a mágica do negócio é vc comer carboidrato a todo momento e malhar um pouco. ñ exagere pra ñ queimar seus ganhos com os suplementos.

espero ter ajudado um pokito.

Olha mulherada cada vez mais entendendo de Fisiculturismo! Parabéns

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Ei (Kadu)vc falou desse Wistrol e deca, são anabolizantes, ou coisa do tipo? isso pode me prejudicar em alguma coisa? Meu objetivo é apenas engordar, ao contrário do amigo (killa) q acho q tbm precisa de ajuda, eu tenho 23anos, portanto já desenvolvi o q era p/ desenvolver, em termos de crescimento, mas...C me recomendou estes produtos, e qual seria a dosagem p/ mim tomar, e c não for pedir demais, quanto tempo mais ou menos levaria p/ chegar ao meu objetivo???? Gente obrigado pelas ajudas...

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Visitante leo-sjrp   
Visitante leo-sjrp

Procure um médico, e verifique se você pode ou tomar anabolizante.

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kto, concordo com o Jiu, pois tenho dificuldades em ganhar massa tbm, ele me passou um treino, me deu umas dicas e forma de alimentação, o marck tbm me falou sobre essa alimentação de 3 em 3 hr, que acelera inda mais, siga o que le te falou q vai dar certo, comigo está dando

bjos

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leu    0

Ai cara concordo mais com o arealivre, a enzicoba eh vendida em farmacias sem receita medica, c vc jah suplementa e treina, tome 10 mg d enzicoba por dia, eh um anabolizante natural, e naum tem nenhum efeito colateral !!!

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Ei gente, vi lá c/ o killa q se eu tomar um hipercalórico c/ creatina, posso aumentar cerca de 3 a 4 kg p/ pct, é isso mesmo????, no meu caso o q eu poderia tomar???Não me importo c/ c/ gordura ou massa muscular, apenas quero engordar...POR FAVOR ME AJUDEM...

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amigo...

Nao pense no uso de EA por enquanto ok...

No seu caso, uma boa dieta e suplementacao adequada resolve com certeza... Vc é mais um de muitos casos onde o metabolismo é extremamente acelerado e o ganho de massa, mesmo q gorda, é bem dificil...

Poste como esta sua dieta atualmente, a media calorica ingerida e as conclusoes tiradas pelos nutricionistas q vc foi... e tentaremos te ajudar da melhor forma possivel ok...

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coma uma proporção de 2,5Gr de proteina para cada kg do seu corpo e uma quantidade 3x maior de carbos, ok?! E a metade da proporção das proteinas de gordura, ok?!

Tome hipercalorico 3x ao dia !!! Treine pesado faça pouco ou nenhum aerobico, ok?! Vc ira engordar, ok?! A creatina serve para te dar força no trabalho anairobico, é uma boa opção !!!

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Ai amigo, eu acho que esse papo de tomar anabolizantes no seu caso nao ta com nada, a nao ser que tu saques muito de malhacao,se nao creio que esse negocio pode ser a maior roubada e muito prejudicial para quem nao é familiarizado com a coisa. Ate conheco um cara com o mesmo problema de peso que o teu, no caso dele ele fuma maconha pra caramba e ele queria ganhar massa, tomou uma deca e ficou vomitando a semana inteira!!!!!!!piorou ficou mais magro!!!!ele devia corta a maconha, pelo ao menos o excesso!!!!Sim voltando ao teu problema creio que tu deves aumentar a ingestão calorica em geral, aumente carboidratos, proteinas e gorduras, mas consuma gorduras do tipo azeite, oleo de canola, e tambem muito bom são as Nozes!!!!!tome sucos ao longo do dia para que voce possa aumentar a ingestão de carboidraos, os de uva tem uma #$%^&da!!!coma açai que é delicioso e adoçe os sucos com bastante mel ao invez de açucar, teu treino deveria ser voltado para a hipertrofia, assim sendo menos repetiçoes, mais peso, e a respeito de suplementaçao a creatina vai te dar uma retençãoe um inchaço e te ajudara a pegar mais peso para a hipertrofia no entanto alguns estudos dizem que ela aumenta o gasto calorico em 100 calorias diarias no que resultaria em uma necessidade sua de aumentar a quantidade de calorias consumidas!!!!Manda ver nas batatas, mandiocas, coco, espaguete, cereais, carnes, leite comun e de soja, tenta aumentar a ingestão de tudo, mas de forma saudavel

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Em 2002-06-28 12:49, kto escreveu:

Oi...Tenho 1,70m, peso 56kg à cinco anos, já fiz uns quatro tratamento com orientação médica, já tomei alguns suplementos tipo whei, creatina, mas nada, preciso ganhar pelo menos uns 10kg urgente, alguém será q pode me ajudar por favor....Obrigado...

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      whey, bcaa, creatina, hipercalórico 
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