Naner Postado 11 de junho de 2005 Compartilhar Postado 11 de junho de 2005 ola, tenho 16 anos 1.82m e 65kg preciso ganhar massa, pratico muay thai e musculaçao, mas estou parado a 1 semana devido a uma lesao q sofri gostaria de saber oq eu poderia tomar para ganhar massa muscular, c eh melhor um hipercalorico, proteinas ou carboidratos(naum sei c ta certo) gostaria de saber tbm c tem algum problema devido a idade e c tem algum risco de tomar algum suplemento q com o tempo me faça engordar gostaria de dicas de suplementos e alimentaçao para c ganhar massa ateh um tempo atras xeguei a pesar 58kg devido a maus habitos alimentares acredito eu, fui ao medico fiz varios exames mas estava tudo normal graças a deus =], ai comecei e reeducar minha alimentaçao, e em 2 meses ganhei uns 7 kgs, porem parei nisso keria mais alguns por isso estou pensando em tomar suplementos kem puder me ajudar agradeço abrçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
aloysio_ Postado 11 de junho de 2005 Compartilhar Postado 11 de junho de 2005 como vc é magro, é melhor hipercalorico. hipercalorico = proteina + carboidrato. nao esqueca de comer muito Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
tiwata Postado 13 de junho de 2005 Compartilhar Postado 13 de junho de 2005 hiper com certeza. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora