É possível definir sem os aeróbicos???

[-Simbiose-]

Gostaria de saber se fazendo uma boa dieta e um treino puxado, mais sem a pedalada ou a corrida, é possível ficar com o abdomem definido ou adquirir uma definição muscular maior?

[Metallico]

A função dos aerobicos eh queimar as gorduras que impedem que o musculo fique aparente(definicao), se a pessoa tem % de gordura baixo, acredito que aerobicos sejam desnecessários(para a definicao, aerobicos trazem outras vantagens além disso... fôlego etc..)

Me corrijam se eu estiver errado(sou novato por aki ), mas acho que é isso...

[]'s

[Necr0Potenc3]

aerobico eh uma coisa essencial kra

nao soh ele aumenta sua vascularizacao e oxigenacao, mas tambem queima gordura ^^

[Capo cdo]

é isso mesmo METALLICO só que para o cara ter postado essa pergunta é sinal de que ele quer perder gordura para fikar com o abdomen marcado neh...

entao se quiser mesmo perder gordura localizada e começar a destacar os abs faça um exercicios aerobico ok...

abraço t+

[Renan Rebolho]

lembrado q vc ira perder massa magra tb!!!

nao existe nenhum exercicio q queime só gordura....

Vc malhando com pesos ja ira estar queimando gordura

Oq ira fazer com q seu abdomen apareça é sua dieta....

Minha humilde opnião!!!

[rech51]

lembrado q vc ira perder massa magra tb!!!

nao existe nenhum exercicio q queime só gordura....

Vc malhando com pesos ja ira estar queimando gordura

Oq ira fazer com q seu abdomen apareça é sua dieta....

Minha humilde opnião!!!

humilde nada, GRANDE opiniao..

a dieta é o principal..

abraços

[Dylon]

concordo...

a dieta é fuindamental...60% dieta...30% aerobico e musculção e 10% auto-controle!!

minha opniao ae!!

vlw!

[meganes]

è possível sim, no entanto o processo é mais demorado uma vez que a "queima de gordura" na musculução é muito inferior do que na atividade aerobica...

[theklaus]

é perfeitamente possivel sim.

a musculaçao alem de ajudar a queimar gordura, vai aumentar sua massa magra, fazendo com q proporcionalmente vc tenha menos gordura em relaçao a massa.

quanto a afirmaçao de q aerobicos queimam mais q musculaçao, ha controversias.

ja foi publicado um artigo por aqui, acho q pelo flavio ferro, mostrando q a queima de gordura APOS o exercicio fisico permanece por muito tempo nos exercicios de hipertrofia, o q nao ocorre com aerobicos.

mas é uma discussao interessante. eu nao gosto de aerobicos.

seria interessante alguem postar, quem souber, se fisiculturistas profissionais fazem aerobicos p queimar gordura(alem de usar venenos, é claro) p os pre contest, ja q eles aparecem gordos como bois e depois de uns meses estao todos trincados.

alguem sabe?