Fase de saturaçao me ajudem

[Caio Piva]

ola pessoal, amanha começo meu 1 ciclo com creatina, eu queria saber quais horarios pra toma-la durante a fase de saturaçao, sendo q almoço em torno de 12:30 e 13:00 hrs e vou pra academia entrei 2hrs e 2:30..me ajudem por favor...obrigado abraços

[felipefreesurf]

ola pessoal, amanha começo meu 1 ciclo com creatina, eu queria saber quais horarios pra toma-la durante a fase de saturaçao, sendo q almoço em torno de 12:30 e 13:00 hrs e vou pra academia entrei 2hrs e 2:30..me ajudem por favor...obrigado abraços

Toma ao acordar, na hora do almoço, no pós-treino e antes de dormir.

Abraços

[Caio Piva]

Toma ao acordar, na hora do almoço, no pós-treino e antes de dormir.

Abraços

Entao, minha outra duvida é, eu devo toma-la com malto depois ou antes da refeiçao? tanto no café da manha ,almoço e janta? pq disem q tomar liquido após refeiçoes dá barriag e disem pra tomar creatina depois da refeiçao..me ajudem..valeu abraços

[felipefreesurf]

Entao, minha outra duvida é, eu devo toma-la com malto depois ou antes da refeiçao? tanto no café da manha ,almoço e janta? pq disem q tomar liquido após refeiçoes dá barriag e disem pra tomar creatina depois da refeiçao..me ajudem..valeu abraços

Líquido após a refeição dá barriga?

Então se você beber muita água vai ficar barrigudo?

Você deve toma-la com malto no pós-treino. Ao longo do dia você pode toma-la com algum suco, desde que possua carboidratos.

Abraços

[Caio Piva]

Líquido após a refeição dá barriga?

Então se você beber muita água vai ficar barrigudo?

Você deve toma-la com malto no pós-treino. Ao longo do dia você pode toma-la com algum suco, desde que possua carboidratos.

Abraços

Então devo toma-la com malto após arefeiçao mesmo? valeu

[felipefreesurf]

Então devo toma-la com malto após arefeiçao mesmo? valeu

É só ler aí encima.

Abraços