dcskater Postado 20 de junho de 2005 Postado 20 de junho de 2005 Ae galera.. gostaria de saber qual suplemento voces mi recomendam ... para ganhar massa mais não muita.. tenho 15 anos 58 kg...
Madrugão Postado 20 de junho de 2005 Postado 20 de junho de 2005 Caro dcskater blz?? Seja bem vindo!! Se vc der uma pesquisada em alguns dos milhares post aki desta seção concerteza encontrará sua resposta. Um abraço e boa sorte!!
kernel Postado 21 de junho de 2005 Postado 21 de junho de 2005 ele perguntou o melhor pra ele e não os melhores mas enfim, toma um cobavital + hipercalórico e uma boa dieta eh o basico hehe
Madrugão Postado 21 de junho de 2005 Postado 21 de junho de 2005 ele perguntou o melhor pra ele e não os melhores mas enfim, toma um cobavital + hipercalórico e uma boa dieta eh o basico hehe ?????????????????
kernel Postado 21 de junho de 2005 Postado 21 de junho de 2005 ????????????????? tinha um outro post abaixo do seu (o cara deve ter deletado) que falou que os melhores era whey+creatina+malto hehe
Visitante Postado 21 de junho de 2005 Postado 21 de junho de 2005 Acho que pra sua idade não seria bom tomar nada muito agressivo.. eu tomaria um HiperCalorico(NutriMass(INTEGRAL), Willy Hiper Calorico - Com BCAA(MILLY)) com uma creatina(CREAVOL(DNA), CREATINA PURA (PROBIOTICA)).. Acho que com isso vc vai conseguir ganhar um peso e uma bom volume muscular.. Caso você ainda tenha dinheiro e queria aprimorar um pouco, pode tomar uma Maltodextrina(10 reais) pra tomar um pouco durante e um pouco ao termino do treino. Lembrando mantendo uma boa alimentação e um bom treinamento. Esse produtos que lhe passei são de fabricas nacionais mas com grande qualidade... Já tomei de todas as marrcas e tive resultados muito bons... Abraços, espero ter ajudado... qq coisa me mande um e-mail..
dcskater Postado 22 de junho de 2005 Autor Postado 22 de junho de 2005 malho ah uns 4 meses e tenho 1 e 70
Carioca-JPA Postado 22 de junho de 2005 Postado 22 de junho de 2005 malho ah uns 4 meses e tenho 1 e 70 dcskater,normalmente vc fica um periodo fazendo uma dieta hipercalorica(com mais calorias do q vc gasta),ciclos de creatina,e fica sem fazer aerobicos.. quanto vc achar q ta com muita gordura,vc começa a secar..faz aerobicos,dieta hipocalorico e tal.. com 1,70 e 58 kg.,vc pode e deve começar a fazer uma dieta hipercalorica,e já pode fazer um ciclo de creatina eu aconselho a vc comprar malto,whey e creatina e procurar na seção de nutrição do forum,uma dieta pra vc ganhar peso e medidas se vc naum tem muito saco pra ficar fazendo dieta ou acha q não vai conseguir seguir a risca alguma,eu trocaria a creatina por um hipercalorico... quando vc se decidir,posta ae o q vc vai comprar pra galera falar as melhores marcas pra vc mas lembre q o hipercalorico naum faz milagre...a sua dieta/treino/descanso tem q estar em dia
dcskater Postado 22 de junho de 2005 Autor Postado 22 de junho de 2005 ow.. valew fi...intendi tudo.. mais tipo assim... eu n to afim e ganha mto peso nao tah ligado... no maximo 1 kilo em 6 meses... eu axo q ipercalorico pra mim ia ser mto exagerado... eu tava mais afim de tomar malto e no lugar de way alguma otra proteina natural ow aminoacidos... vlw... ajudem ae
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