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Malhar a noite + Whey + Albumina (Horarios)


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O Whey Protein compensaria voce tomar no pos imediato, logo apos o treino, para suprir as necessidade protéicas do seu organismo, e junto com ela mandaria uma Malto, para nao catabolizar.

Ja a albumina, eu mandaria antes de durmir, porem entre a albumina e a whey eu faria uma refeição, porem essa refeição, se for pesada, nao poderia estar muito perto da hora de durmi.

[]'s

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