Nuevo Postado 4 de maio de 2003 Postado 4 de maio de 2003 oi.. tipo.. eu me suplemento com hipercalórico da integral médica...albumina da neo-nutri...e whey proten da optimum (reveso com a da whey 3x da probiótica) to querendo tomar creatina...qual a melhor?
Trapizobas Postado 26 de junho de 2005 Postado 26 de junho de 2005 + uma vez eu aki pedindo a ajuda da galera! Negocio é um seguinte eu estou afim de tomar creatina +++ meu medo e que enquanto eu tive tomando a creatina vai ocorrer a retenção liquida issu é otimo masi e depois quando acabar a acreatina eu vou manter os ganhos????vc mantiveram??? Vou tomar creatina e malto dex sem money pra whey =[ vlw galera
malandro123 Postado 26 de junho de 2005 Postado 26 de junho de 2005 se vc usar a força q vc ganha com a creatina nos exercicios vc vai ter pokissimo ganho...mas se vc malhar leve e de bobera vai perder td...por isso aproveite ao maximo e aumente o peso até quanto der
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