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Treino para Queda de braço


cidsboy

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q exercicios seriam esses?

achu q ateh conheço mas nao por esse nome.

Rosca punho - direta: http://www.exrx.net/AnimatedEx/WristFle ... stCurl.gif - observe a pegada pronada

Inversa - http://www.exrx.net/AnimatedEx/Brachior ... seCurl.gif - observe a pegada supinada.

Kick-back - http://www.exrx.net/AnimatedEx/Triceps/DBKickback.gif

Arnold Press - http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidA ... dPress.gif

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