Rotina Ideal HIT/HEAVY DUTY Adaptada e Comentada!

[joaos]

Gatuno

tá correto

mas eu faria só uma leve

[rech51]

se eu fizer 2 séries leves + 2 séries pesadas (sendo uma até a falha) eu vou estar saindo totalmente do q diz o HIT, ou eu nao entendi nada?

olha cara...

HIT é treinar até a falha....segundo ele o ideal é uma unica serie até falha total...

do seu jeito é um poco diferente, mas o q importa é q voce faz ate falha, entao blz, isso ae, é treino com alta intensidade...

o q poda fazer eh treinar assim e depois passar pra uma unica serie ate´falha e dizer se os resultados sao melhores ou nao...

abraços

[Gatuno]

nao é o meu jeito, é o jeito q o cara ai de cima tava falando q faria com o aquecimento dele.....

acho q desse jeito descaracteriza totalmente o treino HIT.. seila, opiniao minha...

[Trapizobas]

Galera meus instrutores saum muito fracos so sabem o basico e quando sabem entaum queria o seguinte se eles naum suberem me passar o levantamento terra por qual eu substituo???

VLwww www WW wwWW

[Trapizobas]

Kra esse topico tem que vira um livro apartir de hoje sou um seguidor do

Rech aheuheaueah

vlw guri ta de parabens

[rech51]

Galera meus instrutores saum muito fracos so sabem o basico e quando sabem entaum queria o seguinte se eles naum suberem me passar o levantamento terra por qual eu substituo???

VLwww www WW wwWW

tem muito material explicando levantamento na net..

o que eu coloquei no topico é mais q suficiente cara..

o que pode fazer é procurar uns videos a mais e talz...

nao tem misterio...

NAO TROCA LEVANTAMENTO POR NADA!

abraços

[hellgod]

Só uma coisa, PERFEITO! Meus parabéns, falou tudo... Sou fã do Mike e pretendo começar a treinar o HIT daqui alguns meses (não tenho muito tempo de treino ainda)... Disciplina, força de vontade, almejar algo e alcança-lo, superar os limites, esse é o espiríto da coisa!

Comparo o HIT para a musculação ao Kung Fu para as artes marciais, muito mais que uma técnica, uma filosofia. Abraços.

[Trapizobas]

REch começei o treino kra axei muito bom!

mais me diz uma coisa e os abdominais ????

[rech51]

elevacao de pernas nao viu?

nao pode fazer abs todo treino tb...treinar abs é que nem otro musculo qualuqer, vai botar peso e fazer até falhar...

abraços

[Trapizobas]

Dae galera começei esse treino segunda feira meu kbei de volta da academia malhei perna numk gostei de malha perna ate hoje a intensidade desse treinu a senção que da depois que vc malha de alivio é muito boa e numk senti meu corpo como estou sentindu hoje malheo peito segundo e ele num se recupero ate hoje(quarta) vo fazer esse treino 2 meses dae posto minha fotos pra incentiva a galera pq se for feito certinhu cresce e pelo jeito MUITO

Agradeço a rech que alem de me apresenta o treino tirou todas minhas duvidas

VLw kra e continue assim