napoli Postado 8 de julho de 2005 Compartilhar Postado 8 de julho de 2005 Desculpe em descordar meu amigo, mas parece que todo mundo fica ofendido por fazer pergunta em relação aos pesos que levantam, porque pode perguntar sobre os suplementos que tomam e não os pesos que levantam, afinal os pesos são fundamentais para o nosso esporte. E sobre eu perguntar pros marombados os pesos que levantam, sempre falo com caras forte e eles falam do seu treino, pesos numa boa como um dialogo, troca de experiencias sobre o esporte, não levam a mal, quem fica todo estressado, ou revoltado é pq deve ser deprimido consigo mesmo em relação a musculação. Bom não era para ser assim, e não volto a responder neste tópico.. Sem mais, Kevin. Você tem todo o direito de discordar ok? Quanto a estar estressado, não nem um pouco, respondi educadamente frisando nas entrelinhas qual o objetivo do tópico. Quanto a estar revoltado em relação à musculação, também nem um pouco, é a melhor coisa que podia ter acontecido comigo nesses 10 anos de treino. Por fim, quanto a não responder mais, pergunto, quem é que está revoltado mesmo? PS - numa boa, minhas cargas são um pouquinho maiores que as suas tá, mas só um pouquinho. Boa sorte Cordialmente Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Márcio-sp1338434235 Postado 8 de julho de 2005 Compartilhar Postado 8 de julho de 2005 Levantamento de coxinha de frango - 4 mordidas - 300g huahuahuahu8ahuahuahauah Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
joaos Postado 8 de julho de 2005 Compartilhar Postado 8 de julho de 2005 Desculpe em descordar meu amigo, mas parece que todo mundo fica ofendido por fazer pergunta em relação aos pesos que levantam, porque pode perguntar sobre os suplementos que tomam e não os pesos que levantam, afinal os pesos são fundamentais para o nosso esporte. E sobre eu perguntar pros marombados os pesos que levantam, sempre falo com caras forte e eles falam do seu treino, pesos numa boa como um dialogo, troca de experiencias sobre o esporte, não levam a mal, quem fica todo estressado, ou revoltado é pq deve ser deprimido consigo mesmo em relação a musculação. Bom não era para ser assim, e não volto a responder neste tópico.. Sem mais, Kevin. cara, qual é seu objetivo: basismo ou hipertrofia. Se for hipertrofia nao importa o peso que tu coloca. O q importa a intensidade que vc treina. Eu por exemplo pego mto, mas mto menos que vc e daí? Mas com certeza meu treino é mto mais intenso q o seu. Procure sobre HIT e saberá. Mas tenho q parabeniza-lo pelas suas cargas. Só que deve ser feito com cadencia, ai os pesos abaixam um pouco, mas vc esta bem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
fernandorauh Postado 10 de julho de 2005 Compartilhar Postado 10 de julho de 2005 pelo peso que ta levantando ta bem,ainda mais pela idade, tem futuro...... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rullerz Postado 11 de julho de 2005 Compartilhar Postado 11 de julho de 2005 deixem o cara.. vcs tem eh que dizer que pegam mais que ele pra ele se esforçar mais ainda!!! ;/ eu. no pulley costa pego 45kg de cada lado.. um total de 90kg.. sendo que peso apenas 72kg.. todo mundo fica olhando abismado.. hehe.. nem os maromba lá que pega 40kg de cada lado do supino pega mais que eu.. que tenho apenas 6 meses de treinamento.. tem um cara lá.. .. quando eu pegava 35kg de cada lado e via ele pegando 40kg.. ficava olhando e impressionado traçava meu objetivo.. já passei dele.. mas a cada dia vejo que sou mais fraco em relação aos outros e busco novos objetivos.. malhar eh uma arte.. requer superação.. (¬ hehe.. falei besteira? mas eh isso mesmo.. q q tem o cara perguntar quem pega mais..) sim.. pego 70kg na panturrilha,, husahasu alguem pega mais? senao eu aumento Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CORINTIANO7 Postado 30 de julho de 2005 Compartilhar Postado 30 de julho de 2005 na boa, o kra ta bem, e ele ker falar quanto ta levantando, eu tbm faria a mesma coisa se tivesse levantando 100kg de cada lado no supino, eu ia contar pra todo mundo, e kem me achasse bobo eh pq devia ta com inveja e eu por exemplo, me interesso mais em aumentar os meus pesos do q mudar o corpo, pq eu gosto do esporte mesmo e nao faço tanto pelo corpo, até kero começar em participar de campeonatos parabéns ae kra, fala o seu peso tbm, q isso eh importante saber, falowww Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 30 de julho de 2005 Compartilhar Postado 30 de julho de 2005 hehehhe Tem que posta o que vc toma pra levantar esses pesos , e se vc faz o movimento certinho. ehehheehh E não diga que vc faz 120 kg no supino tomando creatina.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
FlavioFerro1/RJ Postado 30 de julho de 2005 Compartilhar Postado 30 de julho de 2005 Olá! vou postar meu treino(alguns exercicios apenas pq sempre to variando eles) e os pesos que levanto, e gostaria de saber se mta gente levanta mais que eu pq na academia onde treino quase todos ficam pra tras. Peito: Supino reto com barra: 120kg 3x8 Supino inclinado com halteres: 3x8 com halt de 46kg Ombro: desenvolvimento frente com halteres de 36kg Costas: Pulley frente pegada aberta: 115kg Remada sentado pegada fechada: 110kg Triceps: Supinado ou supino fechado: 80kg Testa: 58kg Biceps: Rosca Scoth em pé(apoio): 62kg Perna: Leg 45°: 400kg(descendo ate 90°) ou 320kg descendo tudo. Extensor Unilateral: 90kg Bom é +- isso coloquei os principais exercicios, agora vamos la pessoal postem ae os pesos que erguem, mas naum vale mentir! SAUDAÇOES CARA ME DESCULPE, MAS O QUE TEM HAVER UM CARA LEVANTAR MENOS OU MAIS QUE VC?? SINCERAMENTE : BOBAGEM Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
tenista Postado 30 de julho de 2005 Compartilhar Postado 30 de julho de 2005 bom ... quer peso entao vamos fla d peso .... supino : 80 kgs 4x6 terra: 120 kgs 3x3 agachamento(auuhahua nesse eu quero v ) : 140 kgs 4x10 rosca direta: 40 kgs 4x8 leg press : 400 kgs 4x8 altura : 1,71m peso : 79 kgs idade: 15 ANOSSS uhaUHAUHhuauHAUH ... i agora ... alguem ai d 15 anos bota mais ?????? uhauhahuahua vlwwww Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante strong_mouse Postado 30 de julho de 2005 Compartilhar Postado 30 de julho de 2005 Tremenda coisa de criança isso de "ahh eu sou mais forte que vc, lahlahlah ". Como jah foi dito aqui, a carga que se utiliza não tem nada haver com a intensidade do treino nem com o nivel de hipertrofia. Eu por exemplo. Antes de treinar HIT conseguia fazer no sup reto 3rep PERFEITAS com 132k no total. Isso que o sup. reto era meu segundo exercicio, antes eu fazia 3 séries de de sup. inclinado com halteres de 50k cada na ultima série. Agora que treino HIT nem sup. reto faço mais, mas continuo com o inclinado com halteres, só que agora os halters são de 24k. Mas mesmo com essa queda absurda dos pesos a intensidade do treino aumentou pra caralho. Usando cadencia 4-1-4 é pedreira. Então, cresçam criançada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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