É necessário suplementar com whey qm ñ tem carencia....

[SAÚ_DE1338434226]

Quem ñ tem carencia de proteina na refeição ou seja como carne, soja, etc... todo dia alimentos ricos em proteinas, tb é necessário suplementar com whey pra tr melhores resultados ??

[zapatista]

Quem ñ tem carencia de proteina na refeição ou seja como carne, soja, etc... todo dia alimentos ricos em proteinas, tb é necessário suplementar com whey pra tr melhores resultados ??

necessario nao é, prinicpalmente se voce fizer uma boa refeicao pos treino, mas que ajuda, ajuda.

[Bourde88]

Ajuda, cara. Por ser uma proteína de rápida absorção, nenhum alimento se equivale ao Whey no pós-treino.

Principalmente vc que diz ser mesomorfo, manda bala. Dá um pouco de dó gastar dinheiro, mas compensa

[SAÚ_DE1338434226]

o pessoal fala bem msm do whey + um d qualidade ta la pros R$70

eu to pensando em começar a suplementar com Dextrose + whey + Creatina

ai vai uns R$140 por mês é fods, então tavo pensando só na crea e dextrose

[gabows888]

Cara, EU penso assim: creatina dura 4 meses, entao tem q ser BOA pq vale a pena..

"PQ 4 MESES??!" - +ou- 2 meses do ciclo+2 meses de OFF..

malto eh baratinho..whey, se puder comprar um bom vale a pena, mas pode ser substituido por comida sim..o problema eh q pra vc conseguir os mesmos resultados do whey com comida, acaba ficando menos pratico e talvez ateh + caro..

[]'s