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É necessário suplementar com whey qm ñ tem carencia....


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Cara, EU penso assim: creatina dura 4 meses, entao tem q ser BOA pq vale a pena..

"PQ 4 MESES??!" - +ou- 2 meses do ciclo+2 meses de OFF..

malto eh baratinho..whey, se puder comprar um bom vale a pena, mas pode ser substituido por comida sim..o problema eh q pra vc conseguir os mesmos resultados do whey com comida, acaba ficando menos pratico e talvez ateh + caro..

[]'s

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