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Sobre uso da creatina....


B-Rabbit
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E ai pessoal....

Gostaria de saber se devo tomar a creatina mesmo nos dias em que nao treinarei.

Ex: minha série sendo ABC4x, no caso:

seg A

ter B

qua Off

qui C

sex A

sab Off

dom Off

seg B

ter C

e por ai vai..

devo tomar a creatina tambem na quarta feira, sábado e domingo ( dias q nao treino). incluindo a fase de saturaçao?

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tipo, eu vo comprar numa loja num shopping aqui no Rio, la eles não vendem diretamente, eh preciso encomendar. Mas existem muitos sites na internet vendendo creatina tambem, apesar da proibiçaõ.

Eu vou comprar a da Nutrilatina, q eu acho q e um das melhores nacionais.

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