Exercicios isoladores pras costas

[Theusb]

Não precisa ser necessariamente supersérie...

Faz 3 exercicios que tá bom já...

um isolador, um pros dorsais e um pro rombóide (centro das costas)

Abraços

[rech51]

tem um topico "pullover deem um help"

ali tem varios isoladores..

abraços

[gabows888]

tem um topico "pullover deem um help"

ali tem varios isoladores..

abraços

vlw..ontem eu fiz meu primeiro treino de costas usando isolador. Usei o pullover..sinceramente, durante o exercicio eu nao senti mto as costas, mas apos o termino do treino, senti q foi meu melhor treino de costas q jah fiz..

Talvez por ter sido a primeira vez q fiz o pullover, eu nao tenha feito 100% correto e por isso nao tenha sentido na hora, mas isso a gente pega com o tempo neh..hehe

[]'s

[rech51]

vlw..ontem eu fiz meu primeiro treino de costas usando isolador. Usei o pullover..sinceramente, durante o exercicio eu nao senti mto as costas, mas apos o termino do treino, senti q foi meu melhor treino de costas q jah fiz..

Talvez por ter sido a primeira vez q fiz o pullover, eu nao tenha feito 100% correto e por isso nao tenha sentido na hora, mas isso a gente pega com o tempo neh..hehe

[]'s

faz só uma experiencia..

começa com pulley fechado, ve quantas reps faz e talz..

descansa bastante (ou faz no proximo treino), começa com pullover e depois pulley..vai perceber que o pulley vai ta bem mais dificil..

abraços

[gabows888]

faz só uma experiencia..

começa com pulley fechado, ve quantas reps faz e talz..

descansa bastante (ou faz no proximo treino), começa com pullover e depois pulley..vai perceber que o pulley vai ta bem mais dificil..

abraços

eu fiz isso..