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Como realmente queimar a gordura?


williamsuane
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ae galera, eu andei lendo nos post`s uns fixos outros nao e me perdi em uma coisa

uns dizem que se correr vc vai utilizar a glicose e nao a gordura para energia, entao como utilizar essa segunda fonte de energia ja que todos os exercicios aerobicos vao utilizar a glicose por ela ser mais rapida entao porque dos aerobicos?, se agente ingerisse apenas carboidratos de alto IG antes do treino para que eles acabassem mais rapidos e nosso corpo utilizasse a gordura ja que ela é a segunda fonte de energia do corpo..alguem manja pode da um help?

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Vc pode comer gordura com um frango_gostoso grelhado

1° vc tem que fazer uma reeducação alimentar. nãoa dianta nada vc correr 50 km/dia e seguir comendo como um porco.

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Vc tem que realizar uma atividade aeróbica acima de 15 minutos e abaixo de 50, aproximadamente. Acima de 15 minutos, porque depois de consumido o carboidrato, seu corpo passa a utilizar a godura como principal fonte de energia. abaixo de 50 minutos, porque seu corpo vai começar a catabolizar (perda de massa muscular). Aconselho 40 minutos de atividade aeróbica (depois do treino vc consegue atingir a definição mais rapidamente, mas não tem jeito definição sempre gera uma perda de massa muscular...).

Eu particularmente tenho feito depois do treino todos os dias (mas estou focado em definição)

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ae galera, eu andei lendo nos post`s uns fixos outros nao e me perdi em uma coisa

uns dizem que se correr vc vai utilizar a glicose e nao a gordura para energia, entao como utilizar essa segunda fonte de energia ja que todos os exercicios aerobicos vao utilizar a glicose por ela ser mais rapida entao porque dos aerobicos?, se agente ingerisse apenas carboidratos de alto IG antes do treino para que eles acabassem mais rapidos e nosso corpo utilizasse a gordura ja que ela é a segunda fonte de energia do corpo..alguem manja pode da um help?

Vei, se vc gosta de pegar peso na sala de musculação, otimo, isso é ja é um bom caminho andado.

Pesquisas recente comprovam que musculação emagrece mais do que o trabalho aerobico, isso porque durante sua recuperação, o seu organismo passar a usar cerca de 60%(ou mais ou menos isso) a mais do que o normal.

Então, o que vc tem que fazer é um dieta hipoproteica, de forma em que vc não entre em hipoglicemia. Faça assim: faça varias refeições por dia rica em proteina, em pequenas porções.

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Vei, se vc gosta de pegar peso na sala de musculação, otimo, isso é ja é um bom caminho andado.

Pesquisas recente comprovam que musculação emagrece mais do que o trabalho aerobico, isso porque durante sua recuperação, o seu organismo passar a usar cerca de 60%(ou mais ou menos isso) a mais do que o normal.

Então, o que vc tem que fazer é um dieta hipoproteica, de forma em que vc não entre em hipoglicemia. Faça assim: faça varias refeições por dia rica em proteina, em pequenas porções.

Vc quis dizer hiperproteica, né?

Se foi, assino embaixo.

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bom na minha opiniao 40 mim de exercicio aerobico é muito, eu sou magro + to com fat alto na barriga, qndo agente malha agente ja gasta os carboidratos entao acho que depois os exercicios aerobicos vao so utilizar gordura nao eh?, e era pro corpo comeca a cataboliza qndo acabar a gordura... bom se os lipideos sao o 2 combustivel um carro so para de anda quando acaba...o problema eh que eu nao to com esse luxo todo pra mudar a alimentacao por causa da barriga, eu tenho 1,77 e 64 Kg ou seja so o osso, ta no topico do Rech que se dermos tiros de 100 M durante 15 a 30s, 15 vezes umas 3, 4x/semana eh a forma que as pessoas perderam + gordura e ganharam + massa...

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cara te passar uma dieta que eu fiz e deu muito certo para min emagrece :D:D:D

quando eu era gordinho me matava de malhar e não deu certo

até eu tomar lactopurga :lol::lol::lol::lol::lol::D

esse foi a solução dos meu problemas eu comia normalmente que eu queria comer e tomava lactopurga de 3 em 3 horas .3 comprimidos

e deu certo eu pesava 105 fui para 84 em 1 mês

então tome lactopurga o fim da gordurinha localizada :lol::lol:

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