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Verdade sobre Whey - Logo após, com ou sem carbo?


TranquinhoMan
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Li vários lugares, várias fontes e não consegui chegar à nenhuma conclusão!

Alguns dizem que é pra tomar logo após o treino ( até 15 minutos no máximo )

Outros dizem que é pra tomar 40 minutos depois..

Outros dizem para tomar 3 colheres depois, e tomar uma de noite..

Outros dizem pra tomar só no pós..

Outros dizem que o carbo atrapalha

Outros que ajuda!

Outros para tomar carbo antes e whey depois!

Cara... :roll:

Naum dá pra saber...

Afinal? Que horário, qto, e com o que se deve tomar Whey?

Por favor sem chutes, pq chutar eu também chuto, qria resposta de alguém que sabe do que fala!

Malho das 10 às 11... meu treino leva uns 45 minutos, dpois complemente com abdominais e ante-braço!

Almoço às 12!!

Valeu galera!

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Vou ser simples e objetivo:

Whey vc deve tomar com Malto logo após o treino, misturados com água.

Esse Whey q vc comprou, eu particularmente não gosto.

[]'s

exatamente

30g. whey,55g. malto,250 ml agua

whey da athletica é pessimo,é pior q o da cyberform :D

da proxima q vc for comprar e tiver sem grana,compra da probiotica pelo menos

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eu tomo o whey da Atlhetica também, eu particularmente gosto bastante do sabor de Banana e Morango (acho que é isso) e misturo com maltodextrina (também da athletica) de limão.

fica saboroso sim, não uso leite, uso água também.

esse negócio de gostar vai muito de cada um pra cada um, quando a grana tá curta é isso mesmo hehe, eu paguei 45 no meu :D

abraços

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