Qual a melhor massa pra ganhar peso?

[GirlGYM]

Oi Rogerz,

vc pode tentar o seguinte (é apenas um exemplo de algo melhor do que vc está fazendo):

5:30 -

*Sanduiche de pão integral + peito de peru e queijo minas + 1 copo de suco ou leite com café ou nescau

ou

*Hipercalorico + leite + banana

ou

Shake com malto (com sabor) + banana + leite + farinha lactea ou Neston

6 as 7 - treino ----

7:30 - pos treino

Hipercalorico ou whey + malto

9:30 -

*1 copo de açai

ou

*Sanduiche de pão integral + peito de peru e queijo minas + 1 copo de suco

12H - almoço (frango/carnes etc.. Batata/macarrão/arroz .. são os alimentos vc tem q dar mais atenção)

15h-

*2 ou 3 bananas amassada com aveia + mel

ou

*1 ou 2 iogurtes + 2 frutas

ou

*1 copo de açai

6:30-

*1 dose de hiper

ou

*1 sanduba com claras de ovos ou atum

9:30- janta

Antes de dormir-

albumina ou claras de ovos ou atum

[PURGANTE]

SALA MALEIKO

Oi Rogerz,

vc pode tentar o seguinte (é apenas um exemplo de algo melhor do que vc está fazendo):

5:30 -

*Sanduiche de pão integral + peito de peru e queijo minas + 1 copo de suco ou leite com café ou nescau

ou

*Hipercalorico + leite + banana

ou

Shake com malto (com sabor) + banana + leite + farinha lactea ou Neston

6 as 7 - treino ----

7:30 - pos treino

Hipercalorico ou whey + malto

9:30 -

*1 copo de açai

ou

*Sanduiche de pão integral + peito de peru e queijo minas + 1 copo de suco

12H - almoço (frango/carnes etc.. Batata/macarrão/arroz .. são os alimentos vc tem q dar mais atenção)

15h-

*2 ou 3 bananas amassada com aveia + mel

ou

*1 ou 2 iogurtes + 2 frutas

ou

*1 copo de açai

6:30-

*1 dose de hiper

ou

*1 sanduba com claras de ovos ou atum

9:30- janta

Antes de dormir-

albumina ou claras de ovos ou atum

vc ta loka

assim vc vai deixar o coitado que nem vc um leitão

cara esquece todo esses esquemas citados acima, todo mundo não sabe o que fala.

o que eu te aconselho a tomar é o...

******* lacto purga 150000*******

o melhor suplemento que existe, garante ganho de massa e perda tambem, e garante um otimo pos treino, no seu banheiro, claro.

então não fiquei ai parado ligue já para.

011 08000 1406

e garanta o seu suplemento purga.

MALEIKO SALA

[Rogerz]

Nesse tópico que vc indicou o pessoal fala de cobavital. Me disseram que esse cobavital da mto sono, e que pra comprar o cobavital é melhor comprar o Centrum.

Tbm me disseram que se tomar 4 Centrum por dia vc vira uma "bola", ou seja engorda mesmo.

Será lenda essas coisas?

Quanto aos lanches vou fazer vários aqui em casa pra comer no trampo!

Vlw a ajuda ae gente!!!

[Visitante]

De nada!

Estamos aqui pra isso!

[GirlGYM]

Nesse tópico que vc indicou o pessoal fala de cobavital. Me disseram que esse cobavital da mto sono, e que pra comprar o cobavital é melhor comprar o Centrum.

Tbm me disseram que se tomar 4 Centrum por dia vc vira uma "bola", ou seja engorda mesmo.

Será lenda essas coisas?

Quanto aos lanches vou fazer vários aqui em casa pra comer no trampo!

Vlw a ajuda ae gente!!!

Sim,

Cobavital dá sono sim....

Agora , tomar 4 comprimidos de centrum é doidera demais.. haja vitaminose...

Se vc tem problemas para ganhar peso vc pode tentar algo do tipo:

O meu marido já usou Cobavital e não gostou, alem de dar muito sono..

Ai comprei um Xarope (estimulador de apatite) chamado:

APMED -

(cloridrato de Ciproeptadina + associações)

Estimulante de apetite;

Estimulante do Crescimento;

Suplementação de Vitaminas B e C

Ele gostou muito desse xarope...

Tb tem o

PETIVIT B-C (cloridrato de Ciproeptadina + associações)

[pantro]

Eu sei que todo mundo aqui quer ajudar da melhor maneira possível, mas ninguém se perguntou quanto de grana ele dispõe.

Principalmente pão integral, não é nada barato.

Falow

[Rogerz]

Quanto a grana eu não me preocupo, pois não faço miséria em relação a minha alimentação!!! Grana não é o problema graças a Deus.

Gostaria mesmo é de saber o que comer e quando comer!!

Vlw

[Visitante]

Quanto a grana eu não me preocupo, pois não faço miséria em relação a minha alimentação!!! Grana não é o problema graças a Deus.

Gostaria mesmo é de saber o que comer e quando comer!!

Vlw

Opaa

Me manda 2 potes de Whey aí faz favor tiu

[Rogerz]

Caro ONE eu peço que por favor não venha debochar aqui no meu tópico, pois estou postando em busca de ajuda ok?? Não sou rico, somente não faço economia em relação a minha alimentação, então se vc nao tiver nada pra me ajudar, por favor nao poste mais aqui!

Obrigado.

[GirlGYM]

Quanto a grana eu não me preocupo, pois não faço miséria em relação a minha alimentação!!! Grana não é o problema graças a Deus.

Gostaria mesmo é de saber o que comer e quando comer!!

Vlw

a ideia tá ai.. basta por em pratica:

5:30 -

*Sanduiche de pão integral + peito de peru e queijo minas + 1 copo de suco ou leite com café ou nescau

ou

*Hipercalorico + leite + banana

ou

Shake com malto (com sabor) + banana + leite + farinha lactea ou Neston

6 as 7 - treino ----

7:30 - pos treino

Hipercalorico ou whey + malto

9:30 -

*1 copo de açai

ou

*Sanduiche de pão integral + peito de peru e queijo minas + 1 copo de suco

12H - almoço (frango/carnes etc.. Batata/macarrão/arroz .. são os alimentos vc tem q dar mais atenção)

15h-

*2 ou 3 bananas amassada com aveia + mel

ou

*1 ou 2 iogurtes + 2 frutas

ou

*1 copo de açai

6:30-

*1 dose de hiper

ou

*1 sanduba com claras de ovos ou atum

9:30- janta

Antes de dormir-

albumina ou claras de ovos ou atum