terrorbladex Postado 18 de julho de 2005 Compartilhar Postado 18 de julho de 2005 ''eh q apos o treino o ideal eh comer bastante carboidratos e proteinas para repor o glicogenio muscular perdido e induzir a recuperaçao muscular...'' (gabows888) AGora que eu vo trena pela manha, certamente as 10:45, e o meu almoço eh 12:30 pontualmente, ficaria perfeito um pós treino=almoço?? Almoço: famoso arroz e feijao com muita salada e carne!!! CErtamente será um rango mais cheio do que o meu ex-pós treino, que era um lanche e agora ta virando almoço. hehe FALEM Aí!!!!!!! GRATOOO Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Locemar Postado 18 de julho de 2005 Moderador Compartilhar Postado 18 de julho de 2005 BINGO! MAs não pode deixar as outras refeições de lado não. Esse seu almoço é apenas mais uma de suas várias refeições que devem ser feitas durante o dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 18 de julho de 2005 Compartilhar Postado 18 de julho de 2005 Se vc não suplementa sim Eu prefiro tomar algo logo após.. ao invés do almoço Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lalala Postado 18 de julho de 2005 Compartilhar Postado 18 de julho de 2005 fica ok. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Plasmatic Postado 18 de julho de 2005 Compartilhar Postado 18 de julho de 2005 Normalmente malho no mesmo horário que vc, antes do almoço. Seria bom tomar pelo menos uma malto entre o treino e o almoço para evitar o catabolismo. O almoço por ser uma refeição mais pesada e complexa demora muito para ser digerido e seus nutrientes absorvidos, e assim leva tempo para que a energia nele contida fique disponível. Até que isso aconteça seu corpo já utilizou outras fontes para repor o que vc gastou. A malto sendo um carbo de rápida absorção evitaria esse catabolismo, pois nesse caso seria a sua fonte repositória de energia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gabows888 Postado 18 de julho de 2005 Compartilhar Postado 18 de julho de 2005 Normalmente malho no mesmo horário que vc, antes do almoço. Seria bom tomar pelo menos uma malto entre o treino e o almoço para evitar o catabolismo. O almoço por ser uma refeição mais pesada e complexa demora muito para ser digerido e seus nutrientes absorvidos, e assim leva tempo para que a energia nele contida fique disponível. Até que isso aconteça seu corpo já utilizou outras fontes para repor o que vc gastou. A malto sendo um carbo de rápida absorção evitaria esse catabolismo, pois nesse caso seria a sua fonte repositória de energia. Concordo em genero numero e grau! []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
terrorbladex Postado 18 de julho de 2005 Autor Compartilhar Postado 18 de julho de 2005 Bem, já que eu não tomo suplemento, quais os alimentos com carbo que são de rápida absorção? (IG alto né?) Onde fala sobre isso aqui no fórum? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gabows888 Postado 18 de julho de 2005 Compartilhar Postado 18 de julho de 2005 Bem, já que eu não tomo suplemento, quais os alimentos com carbo que são de rápida absorção? (IG alto né?) Onde fala sobre isso aqui no fórum? Se vc nao toma suplemento por causa de $$$, malto eh carbo de alto IG e custa entre 7 e 10 reais O KILO... agora, se kiser tem outras opçoes: mel karo passas pao frances korn flakes []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PURGANTE Postado 19 de julho de 2005 Compartilhar Postado 19 de julho de 2005 SALA MALEIKO bem cara a idéia de suplementação é por no corpo aquilo que vc não tem. vc ja ouviu falar nos suplementos purga? enão é a série mais completa de suplemntos nutricionais. e agora lançou o *****LACTO PURGA 15000***** aconselho vc a tomar MALEIKO SALA Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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