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abm82

Quantas vezes por semana ?tem diferença ?

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7 posts neste tópico

oi galera !!!

tem diferença nos RESULTADOS ir na academia 3x por semana e ir 5x por semana ?

abraços !!

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depende do tipo de treinamento q vc vai adotar e do tempo de treino q vc tem.

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depende da intensidade, da divisao e do seu tempo de treino.

vc poderia dizer seus objetivos, seu tempo de treino e o seu treino propriamente dito p pessoal poder opinar melhor.

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como voce leu ai encima, varia muito, se voce tiver 3 dias de academia pode cer benefico, tanto quanto malefico, vai depender do seu ritmo de treinos

idem para 5 dias.

é aconselhado se houver uma divisao dos treinos que se trabalhe a parte superior em um dia e alterne a parte inferior para o dia seguinte.

dando a cada membro e musculo um descanço de pelo menos 30hrs. :wink:

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