O q faze com isso?

[GirlGYM]

Oi Rbr,

não vejo a necessidade de se usar tanta coisa.

Basta somente vc ter malto, whey e albumina.

As vezes se gasta muito dinheiro e não se tem produtos com o maximo do qualidade... então eu te aconcelho a manter uma suplementação q traga resultados e q vc possa mante-la por bastante tempo.

Como vc já comprou então vc usa... mais na proxima compra não tem necessidade.

amino 2222 antes do treino (mais não se esqueça de um tempo antes comer um sanduba)

No pos treino use somente a malto + whey ( e se quiser tb pode usar um pouco de dextrose junto com a malto). Não use esse amino depois não.. deixe ele somente para antes do treino. Uns 40min apos o pos treino vc deve fazer uma refeição normal.

Quanto a esse whey animal e albumina nesse caso vc poderia estar fazendo uma mistura de meio a meio ou na proporção de 1 de whey para 2 de albumina, e ai vc tomaria ao acordar (um sheke bem reforçado com outras coisas tb) e antes de dormir (shake simples).

Mais mantenha somente -

malto, whey protein e albumina na sua lista (e as vezes uma creatina)

[Rbr]

Oi Rbr,

não vejo a necessidade de se usar tanta coisa.

Basta somente vc ter malto, whey e albumina.

As vezes se gasta muito dinheiro e não se tem produtos com o maximo do qualidade... então eu te aconcelho a manter uma suplementação q traga resultados e q vc possa mante-la por bastante tempo.

Como vc já comprou então vc usa... mais na proxima compra não tem necessidade.

amino 2222 antes do treino (mais não se esqueça de um tempo antes comer um sanduba)

No pos treino use somente a malto + whey ( e se quiser tb pode usar um pouco de dextrose junto com a malto). Não use esse amino depois não.. deixe ele somente para antes do treino. Uns 40min apos o pos treino vc deve fazer uma refeição normal.

Quanto a esse whey animal e albumina nesse caso vc poderia estar fazendo uma mistura de meio a meio ou na proporção de 1 de whey para 2 de albumina, e ai vc tomaria ao acordar (um sheke bem reforçado com outras coisas tb) e antes de dormir (shake simples).

Mais mantenha somente -

malto, whey protein e albumina na sua lista (e as vezes uma creatina)

Muito obriogado gata....eh de pessoas como vc que o forum esta em falta.

[sorkk]

ainda axo q vc gasto dinheiro

[douglas_]

Muito obriogado gata....eh de pessoas como vc que o forum esta em falta.

Não precisa ficar puxando o saco dela naum ohw, vc naum vai comer ela naum!

[Visitante]

Não precisa ficar puxando o saco dela naum ohw, vc naum vai comer ela naum!

CONCERTEZA NÃO!!!!!!!!!

[Naner]

CONCERTEZA NÃO!!!!!!!!!

ahauahaaa

[Rbr]

[Visitante AMERICO USA]

REALMENTE O NIVEL AQUI ESTA DE ALTISSIMA QUALIDADE HEIM