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Cadeira extensora


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c vc fizer com a tecnica correta naum ha riscos de lesao.mantenha sempre a sua coluna escostada no encosto do banco. c voce estiver tirando a coluna do encosto quando levanta o peso, vc esta usando uma sobrecarga acima da que vc consegue. o sangue q vc esta sentindo, eh o chamado bombeamento. o musculo requisitado "pede" ao organismo uma maior quantidade de oxigênio,sangue e nutrientes para a area solicitada.

abraços

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A cadeira extensora é um dos exercícios que mais acarreta danos aos ligamentos e articulação dos joelhos.

Use-a para séries leves/médias ou aquecimento.

Para rendimento existem outros exercícios melhores.

Boa sorte

nossa, em relacao as respostas anteriores fiquei feliz, mas quanto a sua, eu nao sabia que fazia mal pro joelho pq nunca me doeu eles.

mas bom saber!! hehe

obrigado!

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