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tipo dar , ate da , so q tu pode usar certas medidas pra tu nao ter espinhas , evite alimentos gordurosos , evite o GRANDE EXCESSO DE VITAMINA B , compre um sabonete neutro para ajudar a previnir esipnhas pessa um a sua derma , lava sua pele todo dia ... E : CONSUMA FIBRAS DIARIAMENTE , Q reduzira as suas chances em 80% de desenvolver a acne ... e isso , te dei essas dicas , pois a vitamina b e seus complexos sao importantissimas no crescimento muscular , e nao vale a pena tu deixar de usalas , com medo de ter espinhas , boa sorte ae .

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dizem q o levedo de cerveja é bom pra acne, um dos principais fatores é q este produto é rico em vitaminas B, ta havendo incoerencias, agora eu ñum intendi

Cara, eu usei leverdura de cerveja um tempo, tomava 30 comprimidos por dia e tava me dando umas espinhas e olha q a turma dix q melhora a pele. mas dai eu diminui pra 18 comprimidos por dia ai diminuiu as espinhas.

É só você ficar de olho na quantidade de complexo B e toma por dia, ficar se confiando na leverdura pra dar um grau na pele é bestera.

Axo que é sempre bom usar um sabonete especil, eu fui numa derma e ela me receitou um sabonete e um gel. Meu....minha pele melhorou muuuuito,recomendo!

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